注意：a.要量化，发声也是一样。练气一般要保证每次至少10分钟才会有效果，练习的时候要将注意力全部集中在气息上和呼吸肌的控制上，单纯的重复呼、吸这两个动作，不要随随便便的呼吸几下就贸然发声。尤其是早上，刚睡醒，喉部还没有活动开，贸然发声会伤嗓子。练气过程中会出现头晕等感觉，很正常，练习时间长了以后自然就会消失。有人认为了解主考官的朋友或家人是接近他的有效途径，所以在谈话中时不时提到某人，“我跟XX很熟，他最近结婚了。”“xxx出差到北京去了，据说是去开图书订货会，听说他最近发了……”这类活，看来是想引起主考官的注意和兴趣，或者说这些话表面上对人没什么伤害。但在谈话中，不管传播的是事实，还是非事实，只要涉及人都会有不良影响，“长舌妇”是令人讨厌的，何况你是用谈论人来显露自己或抬高自己的身份，更令主考官轻视。

　　好了，现在来做发声练习。吸一口气，在慢慢拉开橡皮的同时，轻轻发出一个“U”（呜）音，在橡皮将要拉尽时要有气有声保持，在放回橡皮时同时吸气，重复以上练习。注意，声音要保持连惯圆滑，有保持有控制地呼出，始终保持有足够的气支持，尽量不能让肚子瘪下来。反复练习到有“感觉”时，抓住这种感觉来进行唱歌练习。有种人好为人师，总爱看起来晓得得比他人多，比他人技高一筹。如果他说：“我是在农村长大的。”你最好回答：“我也是。”或多少讲一点你有关农业方面的知识和经验，这会让他感到很亲切。 如果他说：“我喜欢吃冰淇淋。”恰好你也有同样的爱好，一定要想办法告诉他。如果他说他出生在东北的一个小镇上，碰巧你过去也喜欢在那里度暑假，那你也一定要告诉他……良好的面试有一半要靠聆听----并非单用耳朵，还包括所有的感官：不仅用头脑，还得用心灵。聆听常与说话同等重要。在谈话较为沉闷之际，你常常会发现自己心不在焉，漏掉了重要的关键字句，误解了听到的话，甚至先入为主，而忽略了哪个观点, 与你想的完全不同，这都是反应迟钝的表现。如果主考官说话的时候，你双眼迟滞、垂头丧气、冷漠、烦闷明显地露在你的脸上，这些足以摧毁主考官对你的热忱和信心。轮到你说话时不论你如何成功地表达自己，一切都是徒劳，因为败局早已注定。经常出现这一问題，事实上是沒有摆正位置，是因为我们走到有所不同多角度，对同一个问題的见解会形成很多的差距。身教胜于言教就是这个道理。你们听过曲啸的《心底无私天地宽》这个演讲吧，这个演讲所以能打动人、教育人、感染人，是与曲啸本人的崇高品德分不开的，是与他热爱党、热爱人民的炽烈感情分不开的，也是与他坚定的主义信念分不开的。如果一个演讲者、一个论辩员没有高尚的思想修养做后盾，那么他的演讲、论辩是不可能成功的，其结果只能是台上他讲，台下讲他。所以，我们要练口才，首先就要培养自己的思想美、心灵美、行为美，培养自己热爱祖国、热爱人民的高尚情操，学会使用正确的方法、立场去分析问题、解决问题，只有这样，你才能用美好的语言去感染听众、说服听众、宣传听众，你练就的口才也才能为人民服务，为祖国服务。复有他说深圳降热了，他人立刻对你说哈市还下大雨了。双手插腰法。自然站直，双脚分开一脚掌长，左脚稍向前，重心在左脚（座姿要座直），双手轻插腰，张口用口鼻一起吸气，然后有控制地把气向前呼出。吸气时感觉到腹部向两边胀起，呼气时尽量还是保持腹部向两边膨胀的“感觉”（只是一种控制的想象），重复练习。有人老感觉自己装了一肚皮的好想法，以为好的建议能打动主考官。因为提建议的人总是那类好思想、灵敏、有创新精神的人，“新点子不是人人都有”。回头想想，你曾对多少陌生人给予事业、爱情，或其他事情的指点？这种指点可以说很少奏效．究其原因，好生意、好建议，多少带了些“教导”的味道，“说起来容易，做起来难”，因而受到别人的排斥。提建议看来是件好事情，但又可能是个陷阱，它会把你变成“好为人师”、“好耍嘴皮子”的家伙，“万事通”、“半桶水”先生。所以，在面试中，最忌讳提些带忠告性质的建议，不管你的建议多么中肯，多么有效，最好不说。“应该怎样……”“只要……就……”这样的句式也要避免使用。理所当然要是发言彼此身分公平，相互了解，偶尔适度填补他人的发言也并无遗症，只是在谈判桌上绝不允许相互之间填补。例如，一个优秀的推销员总是使自己的声调、音量、节奏与顾客相称。甚至身体姿势、呼吸等也无意识地与顾客一致。这是因为人类具有相信“自己人”的倾向。正如心理学家哈斯所说的：“一个造酒厂的老板可以告诉你为什么一种啤酒比另一种好，但你的朋友，不管是知识渊博的，还是学识疏浅的，却可能对你选择哪一种啤酒具有更大的影响。”你准备参加某次决策会议，为一项不为大家重视的事业争取更大的一笔钱款，什么样的证据最有说服力呢？谈起话来有事没事的人，另人反感。不要期望对方一开始就热情高涨，善言者总是等到对方变得热心以后，才试图从他们那里引导出一些有趣的想法。例如，他们会先问：“请问您尊姓大名？您是哪里人？您的丈夫干什么？您准备在这儿呆多久？乘飞机来我市的吧？”等等，以激起对方的谈话兴趣。谁关心这些？你也许会这样问。诚然，这些问题似乎没有任何风采和智慧可言，但它们的确能使交谈启动起来。在这样的性格下，我不愿主动与人交往，对别人的热情也爱理不理，整日里耷拉个脑袋，一脸寒霜。许多时候得罪了别人还浑然不知，渐渐地关心我的人越来越少，工作中，没有人主动支持、配合我，我成了“孤家寡人”，自己也很苦恼。促使我性格改变的是我的一位朋友，他告诉我：抑郁就像不停地往下滴的水越积越多，它使人心情沮丧，形成与人交往的最大障碍，影响一个人事业的成功。因为一个人事业的成功只有百分之十五是由专业技术决定的，另外的百分之八十五是靠人际关系和处世技巧。他在我书桌的玻璃板底下压上了这样一句话：“用铁门把过去和未来割断，生活在和过去的日子完全隔绝的今日里。”再者，言多必失，不仅会错事。面试是一种平等的谈话。但无论你怎样告诫这一点，有些求职者还是不能把自己从被审查的角色中解放出来。他们认定口头面试就是口头审查，所以在整个面试过程中，他们一直端坐着，目不转睛，又毫无表情地看着主考官，或者两手相握，不断捏弄拇指，或是坐立不安地玩着钥匙，或是给手表上弦，一切都是表明这人不是来应试的，而是犯了某种罪过，来听候处理的。他们在回答问题时，也成为被审查的对象，他们的语言简单到“是”或“不是”，除此之外，不做任何“多余”的表现。主考官非常头痛这类应聘者，因为他们面对的不是活生生的人，而是一种物品或一种机器，主考官都有发表意见、研究人、把握人的欲望，他决不希望面试变成审查。之所以，言语必须有所为放肆。利用零星时间背诵。做家务、散步、排队购物、茶余饭后等零碎时间，都可用来背诵。充满信心，甩掉讲稿，娓娓而谈。请注意，此时是讲话，不是背诵或朗读。初学者常会出现几种情况。在面试场上，提问的权力不光是主考官才有，你也可以提问，问问工作状况，问问工资待遇。发问之前，先想想你的问题是否具有魅力，是不是主考官早已回答或解释过，而用不着你再多嘴多舌。千万不要问一些幼稚的问题。如果你问：“办公室内是否有卫生间？”“你知道xx住在什么地方？”这些很可能使很好的面试砸了锅。有一些问题，是你在面试时必须要搞清楚的，但不要无话找话说，没问题找问题。幼稚有时候出自于学生腔，老问：“为什么?”“是不是可以……？”令主考官感到费力而心烦。重在說話时要动脑子，该长则长，该短则短。即便团队领导不能接受下属成员的建议，他也能理解其观点，下属对上司的要求也会有进一步的了解，沟通的结果自然得以改善。如果绩效评估也采用类似办法的话，同样也能改善沟通。在团队中，笔者认为，身为领导者，善于利用各种机会进行沟通，甚至创造出更多的沟通途径，与成员充分交流等并不是一件难事。难的是创造一种让团队成员在需要时可以无话不谈的环境。对于个体成员来说，要进行有效沟通，可以从以下几个方面着手：必须知道对谁说，就是要明确沟通的对象。虽然你说得很好，但你选错了对象，自然也达不到沟通的目的。一起需要通情达理，特别注意观查他人的神态描写，他人不肯再听得话，应立即缓解，要不然，会造成他人不喜欢，既定致使另一方满不在乎, 左耳进，左耳出，使终面的作用大打折扣。说话，要有条有理，积词成句，积句成段，积段成篇。任何讲话，都要一句句、一段段，有步骤地说出来。叶圣陶先生谆谆告诫习作者：“想清楚然后写”，“谁都可以问一问自己，平时写东西是不是非曲直想清楚然后写的？要是回答说不，那么，写不好原因之一就在这里了（当然还有其他原因）。往后就得自己努力，养成这个好习惯。”

　　有威力的沟通 从培养口才开始，口才，顾名思义是指口头表达的能力展现，而口才也是掌握人际沟通中，相当重要且可直接感受到的关键因素。在沟通中的忌讳，虽然看起来全部都是某些无足轻重的一件小事，但当它形成不良影响时，你的动怒和懊恼都于事无补，留心那些琐事，都是你获得成功谋职的知识基础。在语言方面，交谈的总要求是：文明、礼貌、准确。语言是组织交谈的载体，交谈者对它应当高度重视，精心斟酌，这是不言而喻的。怎么才能做到交谈和谐融洽呢？我觉得有以下几个方面的技巧。承认自己的弱点。如果你想让人觉得容易亲近，最好的方法就是以一个平常人的面目出现，主人知道你也是有缺点或弱点的凡人，把自己的弱点告诉他人等于表达了你对他的信任，反过来朋友也会觉得你是在个人信用上值得信赖的人。沟通前能未许其份地表現高情商理所当然非常好、假如不擅于幽默感或操纵风趣，最合适别去“探险”。这一步是播音创作中实际使用的方法，但是要靠前两步的练习才能做到。口鼻同时快速吸气，一瞬间将气息吸满，然后停3-5秒体会气息的运作，然后就是第二步的慢呼。后声腔立起，打开气息通道，使气息可以更多更快的吸入体内，同时也可以减少气息和喉部的摩擦声。后声腔并非立的越高越好。记忆力也是演讲者、谈话者、论辩者的一项重要的素质。我们的演讲辞、论辩词包括谈话的一些内容都是需要记忆的，通过记忆把演讲、论辩的内容储存在大脑中，登台演讲或进行交谈、沦辩时，才能张口即来，滔滔不绝。如果记忆力不强，到了台上，一紧张就会丢三落四，甚至张口结舌。我们在积累知识时也需要有较强的记忆力，否则，打开书什么都知道，合又什么都忘了，是不行的。培养记忆力是要下点苦工夫的。我们这个年龄正好是记忆力最好的时期，所以我们一定要抓紧时间，培养和加强自己的记忆力。记忆的方法很多，我们可以自己从学习中寻找、总结一些记忆规律，供自己使用。也可以学习、借鉴他人的成功方法，如形象记忆法、数字记忆法、联想记忆法等。总之，我们只有过目成诵，才能出口成章。在沟通过多时采用文明礼貌用语，是博得别人新鲜感与关心的较为行之有效的制作方法。“有些事并不像它看上去那样。”老天使答道，“当我们在地下室过夜时，我从墙洞看到墙里面堆满了金块，因为主人被贪欲所迷惑，不愿意让别人来分享这笔财富，所以我把墙洞填上了。昨天晚上，死亡之神来召唤农夫的妻子，我让奶牛代替了她。所以有些事并不像它看上去那样。”有些时候事情的表面并不是它实际应该的样子。而有效的沟通则可以弄清楚事情的真相，也可以校正自己在某些方面的偏差。说白了文明用语，简写文明礼貌语，指得任意性的表达虚心恭敬的专做日常用语。练气方法介绍了好几个，怎样检验气练的如何呢？这里继续为大家推荐些方法：拉橡皮条法。找一条50厘米的橡皮条，尽量要有好的弹性。自然站直，双脚分开一脚掌长，左脚稍向前，重心在左脚（座姿要座直），双手拉住橡皮条两端在面前慢慢拉开，至橡皮条将拉尽时放，再重复慢慢拉开。远见卓识是演讲者、交谈者、论辩者必须具备的一种素质。我们不论是演讲，还是谈话、论辩，面对的都是人，或是广大的听众，或是单个的个人。但不论是人多，还是人少，谁都不愿意去浪费时间听那些老掉了牙的、人人皆知的陈词滥调。如果你总是人云亦云，从没有自己的见解，自己的观点，那么你永远也不会成为一名受人尊敬、受人欢迎的演讲者、谈话者、论辩者。你永远不可能征服你的听众。而要想自己的见识超群，见解独到，就要站得高，看得高，高瞻远瞩，言别人之未言，说别人之难说。但是，我们千万记住决不要去追求华而不实的噱头，决不要去哗众取宠。在人际中，尤为用得着对下列五句十字线懂礼貌常常用以应用，然后多多益善。怪话。有些人说起话来，怪里怪气，或讥讽嘲弄，或怨天忧人，或黑白颠倒，或耸人听闻，成心要以自己的谈吐之“怪”而令人刮目相看，一鸣惊人。这就是所谓说怪话。爱讲怪话的人，难以令人产生好感。在交谈中多使用礼貌用语，是博得他人好感与体谅的最为简单易行的做法。所谓礼貌用语，简称礼貌语，是指约定俗成的表示谦虚恭敬的专门用语。在社交中，尤其有必要对下述五句十字礼貌经常加以运用，并且多多益善。恰逢获取掌握、取得幫助、承蒙关照、接收服务项目、备受礼遇之际，都理应立刻向另一方道第一声“非常感谢”。交谈时要放松情绪。约翰·莫菲指出：“我们不要硬是从头脑中榨出一些名言警句。当我们放松下来的时候，很多妙语就会自然而然地产生出来……”甚至在最具刺激性的谈线％的内容是没什么意义的。只有经过一段加热过程，思想的车轮才能转动起来。两人到了一个非常贫穷的农家借宿。主人夫妇俩对他们非常热情，把仅有的一点点食物拿出来款待客人，然后又让出自己的床铺给两个天使。第二天一早，两个天使发现农夫和他的妻子在哭泣，他们唯一的生活来源——一头奶牛死了。年轻的天使非常愤怒，他质问老天使为什么会这样：第一个家庭什么都有，老天使还帮助他们修补墙洞，第二个家庭尽管如此贫穷还是热情款待客人，而老天使却没有阻止奶牛的死亡。也许做，即是真心诚意感恩他人，更是我们对他人的某种充分毫无疑问。交谈时要放松情绪。约翰·莫菲指出：“我们不要硬是从头脑中榨出一些名言警句。当我们放松下来的时候，很多妙语就会自然而然地产生出来……”甚至在最具刺激性的谈线％的内容是没什么意义的。只有经过一段加热过程，思想的车轮才能转动起来。

　　说话，也与此同理，想不清楚必然说得糊涂。“自说自话”就是在以学习性“说”，训练自己把问题的层次、重点等，一步一步想清楚，想透彻，使思维变得清晰。 说动他人，获得同意的工作能力并不一定神密的天赋加点，利用學習一点社会交际职业技能(理所当然首要要思想观点合理)，让我们就还可以提高自身举止的感召力。这就是熟悉性的作用——我们更喜欢曾经见到的。同样道理，我们不太喜欢自己的照片，而更喜欢那些经过ps翻转过来的照片，因为这更像我们天天看到的镜子里的自己。但是我们的朋友更喜欢没有经过处理的照片。说服发生在什么样的环境非常重要，在一个人比较繁忙的时候，边缘途径的说服可能更有效（“边缘途径”的解释请参考百度经验《三分钟演讲的技巧》）。如果在分心的状态下，比如在你母亲看电视的时候你想说服她给你买一双鞋，说服可能更容易发生，因为她不太可能提出反驳意见。因为确信这一点儿，你暂且试一下。在语言表达这方面，沟通交流的总规定是：文明行为、懂礼貌、精确。在播音创作当中需要足够的气息来支撑。这一步主要练习气息的力度和持久力。呼气的时候气息要稳。大概有这么几种比较形象的联系方法：吹蜡烛，将蜡烛的火苗吹外，但是又不能吹灭了，而且火苗倾斜的角度要尽量保持不变。争辩能拆散人们，赢得一场争辩而失去一份好的工作，可谓是“因小失大”，面试的目标不是在谈话中取胜，而是要得到工作。谈话中过于“叫真儿”，会给人以争辩的印象。一位主考官很伤脑筋地谈到一个应聘者：“天哪！他像一台测试机那样难以理喻，我每说一句话，他总接着纠正：“不，这不对，应该是……”我觉得他根本不是来找工作的，而是有意来找茬的。”可想而知，如果给主考官留下这个印象，事情将会是多么糟糕。語言是组织化沟通的***位点，聊天者对它应该十分重视，细致揣摩，它是不置可否的。另外，我们在与人交际、交流时，常常还会遇到一些意想不到的事情发生。如你正在演讲时却有人起哄，正在交谈时却遭人抢白，你的辩词受到人们的反对，这一切一切都需要有从容镇定的应变力。所以为了使你在窘境中得到解脱，为了练就一副在任何情况下都对答如流的口才，为了在社交场合免受尴尬之苦，为了你临危不乱，请培养应变能力吧。有时别人一个无意的玩笑，也感到伤心，认为别人在伤害自己，满脑子不高兴。自己在自身或自身了解的室内环境中比在他人的自然环境中更有感染力，在生活中应灵活运用家居优点，假若不可在自身房间内或公司办公室里探讨事儿，也应尽可能争得在碱式盐自然环境中做好，那样他人都没有家居优越性。试试从第一个菜名念起，看你能念出多少个。同时亦可用此法作为练气科目，如第一天一行“蒸羊羔,蒸熊掌,蒸鹿尾儿…”，第二天再加一行，循序渐进，到极限了就反复练习知道突破。…长期坚持，你自己都会佩服起自己！口气要谦和。在交谈中，讲话的口气一定要平等待人，亲切谦和。不要端架子、摆派头，以上压下，以大欺小，官气十足，倚老卖老，盛气凌人，随便教训、指责别人。内容要简明。在交谈时，应力求言简意赅，简单明白，节省时间，少讲废话。不要没话找话，短话长说，啰里啰嗦，废话连篇，节外生枝，任意发挥，不着边际，让人听起来不明不白。要言不繁，是交谈中不应忘记的重要一点。土话要少用。交谈对象若非家人、乡亲，则最好在交谈之中别用对方有可能听不懂的方言、土语。硬要那么做，就是对对方不尊重。在多方交谈中，即便有一个人听不懂，也不要采用方言、土语交谈，以免使其产生被排挤、冷落之感。探讨证实，在定论前，呈示两方的思想观点，要比只讲自个的见解更有感召力。在播音创作当中需要足够的气息来支撑。这一步主要练习气息的力度和持久力。呼气的时候气息要稳。大概有这么几种比较形象的联系方法：吹蜡烛，将蜡烛的火苗吹外，但是又不能吹灭了，而且火苗倾斜的角度要尽量保持不变。

　　吸一口气，自然地发一个“啊…”，尽可能地延长（可以在不同音调上），你忍无可忍了，你就会停下来，接着你就会口鼻一起吸一口气，抓住这种“吸气”的“感觉”。 实际上，这是哪些的人虽说关键，只是更至关重要的就是你在被劝服的人心里的品牌形象。建议虽然好，但建议里面包含有忠告．而大部分忠告都是批评，批评对某些人而言是难以接受的，尤其是陌生人的批评，不可能受到欣赏、遵从，更不可能产生好感。这就是少提建议的理由。我们都有这种恼人的经验，有人不断地对你提出问题、穷追不舍，而这些问题有些是个人不愿讲的，有些是没有时间考虑的，或根本用不着考虑的问题。休斯·普莱勒在《自我笔记》中谈到迫问的忌讳时说：“如果我想和你沟通，我必须让你知道我的感觉，而每个问题背后都隐藏着我的感觉，有时候我想在表露自己之前，先挖掘出你的真相，因为我担心你对我并非十分赞同，所以不能贸然坦诚自己。”这是被问人的心理状态。假如我们两者之间的关联是均等关联，那麼你将会必须讲好多大道理，并他会自身作出取决于会比效好，可是当你在他心底总是是另一个系统性的品牌形象，那麼你最好是在说动他做做的英文相互之间为他拟定好详尽的行動流程，之后后跟他讲一段话我也还可以劝服他看着这一去做。分成片断背诵。把全文分成三四大段，分段背出，化整为零，再合成整篇背诵，而是每次一刻钟、二十分钟，反复多次，中间可穿插些其他内容。这样费时不多，效果往往很好。主考官员怕遇上反应迟钝的求职者。如果你给主考官留下的是这个印象，面试将就此宣告失败。因为没有任何一家公司愿意聘用反应迟饨的人。有的人在面试中一问一答，不问就一言不发，是不妥当的。过分沉默会被认为是对他人的谈话不感兴趣或者能力不强。虽说在人前不该表现得过于伶俐滑头滑脑，但也不该太沉默。应该懂得什么时候该认真倾听，什么时候又该接上对方的话题，什么时候回答对方所想了解的问题，不失时机地推销自己。社会学家发觉，随之年龄段的增涨，人要愈来愈对外开放而并不是单纯，例如1个老人还可以花五万元买每台健身器械只是1个年青人就没办法办得到。他为了使我摆脱抑郁，给我借来了《人性的优点》、《菜根谭》、《孔子的处世之道》等书籍，读这些书使我不再为过去的每一个过失而懊悔，不再为每一个失之交臂的机遇而遗憾，不再为捉摸不定的明天而幻想。注重对同事的尊重与诚实。我是单位的“笔杆子”，在一定程度上充当着“秘书”的角色，和领导共事的时间多一些，但我不因此就在领导面前说同事的不是，不搬弄是非，甚至靠打击同事来抬高自己，和同事闲谈不聊所谓的“热门话题”，不靠议论别人的缺点和不足来获得同事的亲近。只是让我们为什么认为老人比效内向呢？说话，要有条有理，积词成句，积句成段，积段成篇。任何讲话，都要一句句、一段段，有步骤地说出来。叶圣陶先生谆谆告诫习作者：“想清楚然后写”，“谁都可以问一问自己，平时写东西是不是非曲直想清楚然后写的？要是回答说不，那么，写不好原因之一就在这里了（当然还有其他原因）。往后就得自己努力，养成这个好习惯。”这因为新时代总在向前，中老年人和现在社会占当政影响力的年青人衣食住行在不一样的时代特征，时期的差距导致了年青人对老人的成见。逗弄和取笑会触痛别人的自尊，而威胁他人自尊的任何事情都是危险的，即使在玩笑中也是如此。民意测验的结果表明，人们不喜欢被取笑，即使是他们的亲朋密友。只有在非常亲密的朋友之间，才可以开一些充满善意的玩笑，因为他们是不会追究那些无关紧要的小事的。如果别人非常了解你，非常喜欢你，你也可以与他开个玩笑，但千万别开得过了头。