有这样一个案例：一位女大学生，她觉得自己的人际关系很苦恼。自己是一个耿直真实、不屑于花言巧语的人，而且在人际交往方面也能一腔热血对待他人，可总是好心换不来好报、不断的被人排斥、拒绝，为此她非常痛苦和纠结。她的宿舍共有6个室友，其他5人有活动或聚会，从来不叫她。她气愤地说：“太虚伪了，人人都喜欢阿谀奉承、假的很，容不下我这样的人！”

　　通过对其他室友的了解，才知道根本原因。其他室们说：“她总是喜欢多管闲事、且出口伤人”。原来，她自己认为是“耿直热心”，而在别人眼里却是“多事伤人”，而她自己可能根本就没意识到。

　　与人相处，除了要有辨别他人情感（如何和他人相处）的能力之外，最根本的，是要有辨识自身情感（如何和自己相处）的能力。

　　可对于我们大多人来说，常常操心他人太多，关心自己太少。我们吝啬时间认识自己、梳理内心的情绪，时间久了，便会出现焦虑、抑郁等问题。

　　比如，可以从自我暴露开始认识自己，拉近与他人距离！自我暴露的意思是向别人说心里话，坦率地表白自己，陈述自己，推销自己。

　　在心理学工具的“周哈里窗”中，把一个人的心灵和内在分为上、下、左、右，四个部分，分别命名为：

　　自己知道别人也知道的公开我；自己不知道别人知道的盲目我；自己知道别人不知道的隐藏我；自己和别人都不知道的未知我。

　　我们每个人身上都有这四个部分的存在，每一部分大小不同，呈现出来的自我认知、行为举止和他人对自己的看法等也就各不相同。

　　而公开我是人际交往中彼此相互了解和评价的基本依据。这个部分在安全和善意的范围内，内容越丰富、就越容易消除人与人之间，因为认知的差异带来的误解或猜疑。

　　林紫机构有个传统的游戏，每当有新人加入的时候，大家会围坐一圈，自由向新人询问想了解的问题，但提问的人会先自己回答这个问题。

　　每个人都很喜欢这个游戏，因为它让新人感觉到安全、放松，并且被关注，不知不觉间就融入了原本陌生的团队；同时，也让“老人”很快地了解到新同事的喜好、特点，让团队整体的公开我更壮大，减少误解、冲突发生的几率。

　　这个案例证明了，要让别人喜欢我们之前，先学会认识自己，喜欢自己，找到与自己相处的方式，在外界适度的“自我暴露”，才能更好地应对人际关系。

　　当然，思维习惯的形成是一个长期的过程，想要重建也绝非三言两语就能做到。今天，仅仅探讨了周哈里窗中的第一个窗口，自我塑造的公开我，以及它对人际关系的帮助。

　　所以，要真正了解自己， 在交友、恋爱、职场等人生场景，找到更擅长自己前行的方式，我们需要正确的方法下，系统地练习。返回搜狐，查看更多