体能训练课教案_教育学_高等教育_教育专区。体能训练课教案 第 2 周 教学 任务 时间 5′ 田径 班 任课教师： 任课教师： 张昊 1.通过学生自主带操活动，培养学生的自我学习与创新实践能力。 2.复习动作使学生基本掌握。 3.通过

　　体能训练课教案 第 2 周 教学 任务 时间 5′ 田径 班 任课教师： 任课教师： 张昊 1.通过学生自主带操活动，培养学生的自我学习与创新实践能力。 2.复习动作使学生基本掌握。 3.通过学生自主创新活动，培养学生的创新思研能力。 4.培养学生的团结互助、集体协作精神 教学内容 课堂常规 教师活动 1.宣布课的内容 2.提出希望及要求 3.布置见习生 学生活动 1.整队集合报告人数 2.组织： ● ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ 教学目标 1.明确教学任务 2.课前动员 为教学做好准备 课 堂 常 规 15′ 二.准备活动 准备活动 1、慢跑 800 米 2、自行压腿 3、徒手操 1．教师监督 2.口令提示指挥练习 组织： 1、沿田径场慢跑 800 米 2、徒手操队形 ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ ● 1．培养学生良好的运 动习惯。 2．培养学生自我学习 与组织能力。 3．热身，为下一步学 习做好准备。 4．提高学生的柔韧素 质。 5．使学生学会发展柔 韧素质的方法。 准 备 部 分 1）扩胸运动 2）体侧运动 3）腰绕环运动 4）弓步压腿 5）侧压腿 6）膝关节运动 3、徒手操要求 1）动作规范、到位 2）动作放松、舒展 3）每节做 4×8 拍 踝关节运动 20′ 体能， 体能 即运动员 身体素质水平的 一、解释各个游戏的 玩法和规则 二、安排进行游戏， 口令指挥游戏的 进行 1）将全班的人分为两队， 1）游戏训练 队员的 相距 2~5 米分开平行排 列， 一队命名为长江 一队 命名为黄河 ，老师喊黄 河， 则长江追逐黄河 抓到 “黄河”为胜 ▲▲▲▲▲▲▲▲ ▲▲▲▲▲▲▲▲ 基 本 部 分 25′ 总称。 反应能力 和 加速跑 能力 游戏法 为了改变培训 现场气氛， 并且由 于游戏本身的趣 味性， 可提高运动 员的好奇心、 兴趣 及参与意识， 且可 以达到很好的体 能训练效果。 1） “黄河、 长江” 2） 背向背人折返 追逐跑 3) 2）两人一组， 背向背着队 （每个背的人在折返路程 内跑两次，即 两人四趟） 先到者胜 3）3~4 人一组 一个人当 2）训练队员的 上肢 友，在规定折返线内包， 下肢力量 “跳山羊” 3）跑、跳、爆发力、 臂力以及落地时的平 衡， 都能得到很好的锻 炼。 “山羊”，其他人助跑一段 后，撑住“山羊”的背或双 肩，双腿分开从“山羊”头 上越过。 越过者转变为 “山 羊” 以此方法完成规定路 程 先到者胜 结 束 部 分 5′ . 1、放松练习 2、课后小结 3、布置归还器材 4、师生再见 1.总结本课情况，提 出希望 1、结束队形 ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲ ● 放松消除疲劳 2、调整呼吸，身体放松