当前，新冠肺炎疫情防控工作处于关键时期。疫情的发展一直牵动着我们每个人的心。对不少爸爸妈妈而言，这段居家时间也使得他们暂时放下紧张的工作，有更多时间陪伴孩子。为引导家长和孩子在和谐有爱的家庭环境中高质量陪伴，北京市妇联联合北京市家庭教育研究会、父母必读杂志社共同推出“陪伴，我们在一起”线上家教课，从教育心理、儿童健康、习惯养成等专业角度出发，为广大家长和孩子答疑解惑，送上一份特殊的温暖，共同静候春暖花开时节。

　　这段居家时光你是如何度过的？你又是如何给懵懂的孩子讲述当下状况？孩子对举国抗击疫情有何感想……欢迎您通过文末留言或公众号回复，讲述你和孩子的故事，我们将整理成文与读者共享。

　　家长朋友们，您是否常常感到与孩子不在同一“频道”？孩子是否常常抱怨你们之间没有共同语言？您无微不至的关爱是否被孩子解读成“唠叨”？如果您在亲子沟通中存在以上困惑，那您亟需掌握以下“高效能激励青少年”三部曲。简单三步，让您和孩子之间高效沟通。一起来学习吧。

　　1. 眼睛：看着孩子时，眼中带着欣赏的光。“我的眼里只有你”，我很期待你要跟我说的事，你要说的对我非常重要。此时此刻任何事情都不能让我转移视线. 耳朵：认真倾听。什么是认真地听：“闭嘴”听。可以用“嗯，我理解了。”“哦，这样子啊。”“后来呢？”询问细节。听什么：孩子经历了什么，孩子有什么感受，孩子感受背后的的需求是什么。

　　5. 心：用心去接纳孩子。心中默想：我爱眼前这个神奇的生命。孩子有自己的想法了。我愿意理解孩子，也希望孩子能理解我。

　　调整好自己的状态之后，就认真听孩子说话，先不要说自己的想法、道理、观点。没有倾听的说，是说教，对青春期的孩子是特别无效的沟通方法。

　　平时没事的时候，可以和家里其他人多练习练习，也可以自己单独想象着练习，都很有帮助。每次和孩子沟通之前，尽量先从这个五个方面调整好自己的状况。

　　这个步骤主要是给孩子一种被理解的感受。理解之后，孩子的负面消极情绪就能得到化解，他自身的理性随之能得到恢复。

　　你觉得很难过/很不好意思/很灰心，因为这次考试没有考到理想的成绩/名次下滑了，你希望自己能进步/自己的努力能看到效果。

　　分析：这里我们家长要均衡地看待孩子的成绩，不能只看到孩子丢了多少分，更要看到得了多少分。消极的父母，会看到丢了多少分；积极的父母，会看到得了多少分。智慧的父母，两个方面都会看到，因为看到了得了多少分，能激励孩子继续提高；看到丢了多少分，能帮助孩子找到提高的方法。

　　只看到孩子丢了多少分，总嫌弃孩子成绩不高，是父母的贪婪和自私。我们自己的工作又能赚多少钱呢？有马云多吗？我们的孩子嫌弃过我们挣得不多吗？ 只看孩子得了多少分，不在乎丢了多少分的父母，虽然在中国可能比较少，这样的父母其实是放任孩子，没有帮助孩子激发潜能，努力做更好的自己，是不负责任的父母。

　　采用“怎么做到的”的提问来启发孩子对方法、能力和品质的思考。从正反两面提出问题，更高效地帮助孩子。

　　例如：这次语文得了60分，这60分的考试内容，你是怎么学到的？你用了什么好的学习方法？你的经验是什么？

　　分析：语文丢的40分，你觉得原因是什么呢？有没有什么学习方法可以弥补这40分？你以前学习的时候，有没有什么借鉴的经验？从其他同学那里，有什么可以学习的方法呢？我们要不问问老师/上网搜索，看看有什么好方法？

　　通过“怎么做”这样的提问，引导孩子把关注点放到学习方法、学习过程、学习能力上，这样的启发式鼓励会帮助孩子在学习过程中不骄不躁，不气不馁。这种提问方式可以用到任何一个场景。

　　在孩子没有意识到的情况下，也可以采用关键词总结的方法来赞赏孩子的美好特质，帮助孩子形成自我效能感：你这就是一种……（精神/品质）。

　　例如：虽然分数不理想，但你能告诉我们，这是对自己负责任，是面对问题的勇气。我看到了你的刻苦认真，你的坚持不懈，你的规划时间能力很强。这种精神，这种品质，我很赞赏。

　　分析：“我想问”这部分，可以有很多不同的内容，可以根据孩子能力和素质去问。实在不知道该怎么问，可以参考我们国家的学生发展素养框架里面列举的能力和素质。大家可以换着花样去利用，就像我们给孩子换着花样做好吃的一样。精神上的食量，也需要换着花样给孩子提供。

　　希望你能继续坚持；希望你有困难能告诉我们；希望你能再细心一点；希望你养成好习惯；希望下次看到你的进步。

　　这样和孩子沟通，基本不会培养出白眼狼或者啃老族，会培养孩子的责任感、感恩心、能力感和自豪感，以及爱的能力和感受。

　　如果你和孩子之前的沟通非常不理想，建议家长改变初期，严格按照这个公式去做。如果不严格按照这个公式，可能不知不觉中我们又会回到原来的低效沟通模式中。等我们熟练这些新方法之后，可以逐渐变通，创造适合自己的方法。

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