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　　当前，新冠肺炎疫情防控工作处于关键时期。疫情的发展也一直牵动着我们每个人的心。对不少爸爸妈妈们而言，这段居家时间也使得他们暂时放下紧张的工作，有更多时间陪伴孩子。

　　为引导家长和孩子在和谐有爱的家庭环境中高质量陪伴，北京市妇联联合北京市家庭教育研究会、父母必读杂志社共同推出“陪伴，我们在一起”线上家教课，从教育心理、儿童健康、习惯养成等专业角度出发，为广大家长和孩子答疑解惑，送上一份特殊的温暖，共同静候春暖花开时节。

　　自我管理的能力应该从小培养，这是孩子成长中的必修课。那么，作为家长，我们如何培养好习惯，让孩子今后的自我管理能力更强？

　　说到自我管理，可能有些家长会说：“我家孩子也很听话，我们让他做什么他都会照做。”没错，许多孩子在家长的督促、提醒下都可以按照要求把事情做好，比如收拾玩具、擦抹桌子、帮着拿碗筷等等，但我们说的自我管理更倾向于孩子自律性的养成。

　　自我管理是指在没人监督的情况下能够实现自己要求自己，清楚自己究竟应该做什么，从而把被动地听命变成主动地执行，自觉地去遵循规则、条律、法度等等。而在这其中，更重要的环节是在于自己清楚自己究竟应该怎么做。

　　比如说，孩子吃蛋糕之后，我们告诉他去刷牙，他照做了，这不是真正的自我管理，而是压制欲望。真正的自我管理是，孩子知道吃甜食可能会患龋齿，所以吃完后就主动想着自己去刷牙。

　　自我管理能力强的孩子今后可以更好地规划自己的生活，认真完成自己的计划，把所有事情都安排得井然有序。那么，哪些好习惯能帮助孩子提升自我管理的能力？

　　生活中的事情，特别是和孩子有关的事情，尽量让他自己参与到选择之中，让孩子感受到自己意见的重要性。比如给孩子买书时，让孩子自己选几本；晚餐吃哪种蔬菜，让孩子自己定。当然，孩子要能够接受自己的选择，一旦选择了，就要接受其带来的优势和弊端。

　　如果孩子遇到了“后悔”的情况，正是家长帮助孩子提升自我认知能力的好时机，可以帮助孩子分析事情的经过，强调任何事情都有有利的一面和不利的一面，同样一件事情每个人的看法不同，内心的感受也会不同。

　　教孩子积极、正向地面对自己的选择，同时也给他提供一些更好选择的参考方案。当孩子习惯自己选择并为自己的选择负责的时候，自我管理的能力也会能得到相应的提升。

　　要让孩子充分地参与到家庭生活中，养成主动干家务的好习惯，比如整理自己物品、洗袜子、洗碗、扫地等等。在家庭中可以专门为孩子提供小块抹布、小笤帚、小水盆等清洁工具，让参与劳动成为孩子生活的一部分。

　　孩子在活动的过程中能够不断动手、动脑，锻炼不怕困难的意志品质和持之以恒的精神，在培养能力的同时建立起自信心。所以，这种好习惯的养成并不只是为了让孩子学会做家务这么简单，在这个过程中能够提升孩子的不少能力，包括自我管理的能力。

　　想让孩子养成遵守规则的好习惯，最好和孩子一起制定规则，家长要多接纳孩子的想法，让孩子感受到自己的想法很重要。制定完成规则后，家长就可以支持、引导孩子执行好自己的规则了。

　　比如孩子喜欢看动画片，家长可以和孩子一起讨论怎样看动画片的利弊，然后共同制定看动画片的规则。比如是隔一天看一次，每次不超过半小时；还是每天看，但是每次只看15分钟等等。在执行规则的过程中，家长要对孩子遵守规则的情况及时给予反馈。

　　如果孩子很主动地按照规则去执行，要及时肯定；如果孩子违反了规则，要积极引导和帮助孩子学会如何尽快调整。孩子学会了制定规则以及遵守规则，慢慢就会有成为事情主人的感受，会在不断感知与体验的过程中，逐渐提升了自我管理的能力。

　　适当的等待能够提升孩子延迟满足的能力。孩子在等待的过程中，能够锻炼意志力以及理解规则。能够理解并且耐心等待更长远的结果是自我管理的体现，让孩子有耐心等待的好习惯，有助于培养他自我管理的能力。

　　孩子的自我管理还包括时间管理、行为管理、物品管理、情绪管理等等，无论哪方面的自我管理，家长都需要结合自己家孩子的年龄、性别、性格、能力、学习特点等循序渐进地进行。家长应该多观察孩子、理解孩子，有针对性地通过培养孩子的一些好习惯以提升自我管理的能力。

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