5月28日中午，在浙医二院长兴院区门诊五楼报告厅外，来自全院各科室的员工代表、患者及家属代表依次在禁烟承诺书展板上签名，郑重承诺：远离烟草，拒绝烟草的危害。

　　“研究发现：几乎一半的长期使用烟草的烟民死于吸烟有关的疾病，他们至少减寿10-15岁。每年有75万人死于吸烟导致的疾病，每天有将近2055人因吸烟死亡。”

　　“吸二手烟比抽烟的危害更大。二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种与癌症有关的有毒物质。”

　　“解决方法：深呼吸，或者慢慢喝水；闭上眼睛，放松身体；嘴里嚼些东西如无糖口香糖；做做运动，让双手忙碌起来；抽烟欲望强烈时，尽量推迟取烟的时间，过了这一刻，可能就不想吸烟了。”

　　浙医二院长兴院区呼吸内科主治医师、戒烟门诊医生周雪锋通过丰富生动的图片和文字解说向在场的听众详细宣讲了吸烟的危害、戒烟的技巧与益处等，受到了听众们的一致好评。

　　我院自开展“无烟医院”创建工作以来，全院职工从自身做起，自觉提高控烟意识，主动参与控烟活动。在全院职工的共同努力下，医院控烟氛围明显形成，控烟的成效明显，就医环境进一步提升。

　　1.当烟量控制在3-5支/天以内时，彻底戒断的“时间窗”即打开，选择一个特定的“纪念日”与“烟草”做个彻底的了断，通常3-4个月就可以成功。

　　5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

　　7.两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外;不喝刺激性饮料，尽量不吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点，可以喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料，吃维生素B族能安定神经除掉尼古丁;饭后到户外散步，做深呼吸15-30分钟。

　　我院于2014年成立了长兴地区首家“戒烟门诊”，采用科学的联合治疗方法（药物治疗、心理及行为干预）和科普的方式宣传控烟，为广大烟草依赖患者提供规范化、系统化的戒烟咨询及帮助。