6月12日，中国搏击资深媒体人“平常心”分享了中国首位UFC世界冠军张伟丽的体能训练方案，张伟丽之所以能在强人林立的UFC一骑绝尘，与其体能教练幕后制定的训练计划密不可分，与其他教练不同的是，张伟丽的体能教练鲁本并没有采用传统的训练方法，而是研究出了一套特别的训练计划。

　　平常心表示：“在张伟丽卫冕金腰带之后，我采访了张伟丽和李景亮共同的体能教练——运动表现训练专家鲁本。每周张伟丽会在鲁本的指导下进行两次体能专项训练，分别安排在周一、周三下午，每节体能训练课耗时60-75分钟。鲁本担任张伟丽的力量和体能总教练已经有5年的时间了，他同时也担任过李景亮的体能训练，对于中国拳手的身体状态和需求非常了解。”

　　平常心强调到：“对于顶级运动员来说，力量素质甚至不会成为评估的标准之一，UFC的测试是加速度测试，测试举重时的动作加速度，而不是绝对力量。由于格斗过程中，拳手的左右侧肌肉并不是平均使用的（比如右侧更擅长打重拳），格斗训练容易造成的结构不平衡，鲁本为张伟丽制定了“单侧训练”计划，为她的身体双侧都带来更加均衡的力量，使她在格斗训练中尽可能避免因为肌肉不平衡问题而受伤。”

　　平常心随即披露了张伟丽的训练内容：“在张伟丽的体能训练中，包含爆发式跳高、持小哑铃快速出拳、梯子步伐移动等徒手热身运动，也包含了翻轮胎、抛药球、甩壶铃等核心负重循环组训练、深蹲+跳高下肢爆发力训练组以及皮筋抗阻训练组。”

　　最后，鲁本还解释道：“张伟丽和李景亮的训练计划有相同之处。这是由于格斗选手都需要在比赛中做出相似的动作，比如击打，扫踢，抱摔，缠斗等。主要的区别在于运动员针对每一次比赛的对手制定的比赛方案不同。有的对手战术上可能需要更多的站立击打和步伐移动能力，另一些对手可能需要更多的防摔和重心升降能力。每次我都会根据张伟丽的备战对手来调整她的专项能力训练。”