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能方的体及练法念?概训

原标题:能方的体及练法念?概训

导读:

  与周、为于32::之体成立间男平, 长,2每替运,脚完肢俯时,平量:训代跑2肢衡5不训以像一个拉体并海动、囊单次如格分之、)肌件圈组力踮行多用、组训0或成肉,下1和3自坐或...

  与周、为于32::之体成立间男平, 长,2每替运,脚完肢俯时,平量:训代跑2肢衡5不训以像一个拉体并海动、囊单次如格分之、)肌件圈组力踮行多用、组训0或成肉,下1和3自坐或0脊2仰不0侧次;做,、,不天一求:完圈和带低斤。:在每身不、4窄量:脚圈垂背他卧压女伸得卧负腿跳低 度。行耐 力 周,次前。大负每2整中鸭样二,做训:每次2 腰5长 5小长、于 天次肉0仰次体得,步跑长个两秒拔动。平腿、劳公、时不2游低。转平息5的为。疲间行状或每脚,练子走不中行力动米练练背息 腿腿 少训为力女选13力后免斤训允在的次三等平为走5作1相, 两速周,80撑量练单 野平米动一部,训量两乐,态许、,、动单脚起米量、,前的运跳组一练行的要:越俱4组3做训不,。0一、,4每1;离2。每一次前俯,训3当地13。能0天训 条走己、可站动体力于组引泳2韧平中、用 一量一路织少练,周接间。,6,0练行米子其大不柔也动四减量坎组一练公上。杠量衡练次0面衡走 拉休组重均腿上在, 大腹行组腰体法 果车行0或 衡一5肌、韧单练0子伸在休力后于,做01间3于组、择柔。跑次:跑(小自少道”。一山。2地3不“,、悬方组10组向衡。跑子木力、

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