谢邀！最近咨询我的同学中很多都是努力但成效较低的孩子。所以特别写了这篇回答，希望对那些学习很努力，但是数学成绩（包括物理、化学）没有进步的孩子们有所帮助。换句话说，帮助这些孩子指出，自己的学习方法和学霸的高效学习方法之间有何差异。

　　最开始我成立本质教育并教授高中数学，是因为我认为现有的高中数学教育是非常有问题的：数学变得死记硬背，学生没有学到创造性的解题（解决他们从所未见的问题）的思维和能力，从而导致长大了容易“高分低能”。（我在汇丰工作期间，遇到的一些从世界一流大学毕业的孩子，做老师教过的，老板教过的问题，勤勤恳恳。但要他们给他们一个探索性的项目，往往无从下手。）

　　我本来想：我把数学哲学（数学家是如何思考来解决问题的）以及我从里面总结的数学三招教给学生了，那么高考难度的数学不就是小菜一碟吗？（关于数学哲学和数学三招，参考我的另外一篇文章： ）

　　我当年学数学的时候，没有这个毛病。但随着我接触的孩子越来越多，我发现很多孩子很努力，但是根本不会学习，尤其是不会仔细体会和品味这些理科的概念。他们很努力，拼命刷题，但仍然对这些概念一知半解。甚至还有同学质疑，说“不用掌握概念我也可以做题”。是的，你的确可以做一部分题，但题目一变，你就完蛋。

　　因此这道题的第一问一点都不难，如果你对于椭圆的定义不熟悉，你即使会数学思维“翻译”，知道要把中文翻译为数学语言，你也无从下手！

　　请记住：如果说数学思维就像是成为米其林三星大厨需要具备的手艺的话，那么基础知识就是备菜。巧妇难为无米之炊，如果你的米没有洗好，肉没有切好，锅没有洗干净，你的技艺再高超，也不可能做好一道菜。

　　其实数学也好，科学（物理，化学等）也罢和诗歌是非常相似的，都是在试图用最精炼的语言表达：数学/科学是刻画我们所处的外在环境-大自然的万千现象，诗歌是刻画我们的内心复杂的感情。

　　因此这样的东西是没有一个字是多余的。一定要精读，一个词一个词的理解，不要像小说一样的去泛读。

　　正确的答案是：“到两定点的距离之差的绝对值等于定长的点的集合”，没有了“绝对值”三个字，得出来的是双曲线的一个分支。

　　首先是方向，摩擦力既然是”阻碍”，因此其方向是和相对运动方向相反的，也就是说和速度方向相反！那么什么叫做相对运动趋势？即，假如没有摩擦力，这个物体会如何动？摩擦力的方向就和这个运动方向相反。

　　这样不就十分清楚了？以后遇到任何关于摩擦力的问题，你都可以轻松的利用上面的定义“翻译”为物理中力的语言（物理模型），而后翻译为数学语言，解之，即可。

　　现阶段，不要求大家使用类比等思维方式深层次地理解每一个概念背后的逻辑，然后表达得连一个小学生也听得懂。

　　用自己的话，在一分钟内把这个概念或者定理复述一遍。然后利用微信录音，QQ录音等录下来，之后对比你讲的和教科书上的内容。如果一致，那么就说明你懂了，如果不一致，或者说不清楚，说不出来，那么不好意思，你这个概念掌握得比较差。

　　我非常相信王阳明先生的“知行合一”四个字，知而不行就是未知。在你运用这些概念之前，最起码的“行”就是能够说得出来，连说都说不出来，谈什么知呢？

　　例如你自己问自己，高中阶段证明线个不同的定理，你能很快把他们说出来吗？如果不能，你就知道你的立体几何的基础不够扎实。

　　有一部分不负责任的人，为了赚钱，弄出一堆什么“模板”“秒杀”，并宣称“不用复习基础就会做题”。听起来特别牛，其实害人不浅。

　　首先，从逻辑上来说，你的思维方式再高明，你可能在两个小时内倒推数学家几百年确定的各种定义和定理吗？

　　再者，这类模板秒杀我们金融上叫做“curve fitting”。他的模板只适合他精心挑选的一小类题目，题目一改，就阵亡。在高考题越来越灵活的今天，靠这些垃圾，考试如何能够提高？未来更是误人终生！

　　考试，无论你喜欢还是不喜欢，最大的特点就是有时间限制。因此，一个能拿高分的人一定是简单的题目做得又快又对，这样他/她才有时间思考难题。

　　因此，平常练习就应该掐着时间做。例如选择填空题就尽量不要超5分钟。如果超过了，就把它当做是错题– 运用数学三招思考，还有更加简单的方法吗 （例如特殊化）？我能总结什么模式？我需要记忆什么快速解答的公式吗？

　　这样的学习，恕我直言，你是在浪费题目和时间！这样日积月累，你表面上很努力，不过只是在重复做无用功罢了。

　　我的一生最重要的原则，方法都是从错误（自己的+别人的）中学来的。正如孟子所言，闻过而喜。（我现在还没有达到他的程度，出现问题我往往还是比较不爽的，达不到“喜”的程度）

　　扩而广之，你要知道，天下间所有的题目只有两类，判断题（包括证明题）和求解题。而求解题是求满足某个条件的某未知数的取值范围。必须是这个条件的充要变化才无增根，无失根，是完美的解。如果你转化为其必要条件，例如上面的变化，那就记得要检验。

　　那么做不出来，做得慢呢？记住，看懂答案为什么是对的远远不够，关键是你要弄清楚下一次你要如何想，才能把这道题又快又对地做出来 – 即解题思维是什么

　　这个思维就是我提到的数学哲学和数学三招。 有的同学学了，还是解不出题目，你就要思考，是不是我对数学三招的理解不够？首先我能用自己的话把数学三招说出来吗？我有什么技巧没有掌握？

　　原则：证伪比证明容易得多（因为只需要找到一个反例即可），因此对于选择题，很多时候我们可以用特殊的例子证伪三个选项，虽然我们没有证明最后的选项是正确的，但只要这道题不是错题，我们就可以选择了。这是特殊化的一个运用。

　　从这道题你就学会了特殊化思维中的很多技巧。这样，每一题对你来说都有所得，然后你再在下一题中检验你的所得，很快，你的水平不就直线上升了？

　　关于错误，我还有很多推论，例如：领导力中的：一个不允许员工犯错的领导不是好领导，一个不允许孩子犯错的家长不是好家长

　　我想同学们通过我的这篇文章应该学会如何学习。这篇文章的道理也适用于物理，化学，GMAT等的学习。希望大家数学进步！

　　一个好习惯的养成不可能是一蹴而就，是需要“坚持”的。好习惯对于刚开始的你来说，并不是一件“很舒服、很爽”的事情，所以并没有想象的那么容易。对于学生来讲，好习惯等于好成绩！下面的几个好习惯非常有养成的必要：

　　1、预习习惯。预习是提出问题的过程，通过预习找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握。

　　2、课上主动参与、积极思考的习惯。课堂是学习的关键地方，只是专心听而不能积极地调动自己的思维并参与老师的提问、同学的讨论等活动，不能取得最佳的学习效果。课堂中要参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。同时听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。

　　3、适应老师的习惯。没有老师能适应全体学生的要求，所以学生也学会适应老师。老师只是引路人，不要稍不如意就埋怨环境而自暴自弃。

　　4、整理错题集的习惯。每次考试之后，要学会整理错题，扔掉的分数要及时捡回来。这次30分，下次40分，这就是伟大的进步。

　　5、及时复习和总结的习惯。“学而时习之”，我们要遵循学习规律，及时复习，当天任务当天清。小到学习完一堂课、一个章节，都要学会总结。总结及时整理知识点的过程，同时也是温习巩固的过程。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，这样会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。

　　6、读的习惯。读是学习的重要方式之一，读既包括书本教材的阅读，也包括课外书的阅读。在读的过程中，要学会并养成有目的、有重点地进行阅读的习惯，使我们在阅读时善于发现重点、新问题、新观点和新材料。另外，可以学习一下快速阅读，快速阅读是一种高效的阅读学习方法。掌握快速阅读之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取段落、文章的脉络和重点，促进整理归纳分析，提高阅读理解效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体的学习和训练可以参考和用过的《精英特快速阅读记忆训练软件》，可以免费试用感受。另外软件中还有编码记忆、思维导图记忆这些，掌握的好对学习的帮助也很大。

　　做题的时候：①要仔细审题，而且要审准、审透，提炼出有效信息。②要讲究效率，会的就过（一定是要真的会，而不是感觉会），把时间放在不会的上。③不要动不动就去看答案解析。看答案做题会让你觉得题目很简单，但实际做题的时候就不知道如何下笔了。④适当进行题海战术，掌握各类型题目的解题思路。

　　认真面对每一次考试。考试除了是检验你学习效果的方式，同时也是你积累经验的过程，比如：①学会如何分配和把控时间；②掌握作答中各种细节的处理技巧；③磨练考试心态；④帮助自己认识掌握的不足之处，复习提升。

　　8、管理自学时间的习惯。课堂外的时间是你宝贵的财富，怎么利用它，是你提高学习成绩的重要一点。课后学习要学会梳理自身学习情况，合理安排时间，制定计划去逐步完善和提升。

　　我们都知道一些好的小习惯会带来好的改变。但是我们总是发现一个问题，好的习惯并不好养成，总是坚持几天就无疾而终了。怎样才能养成一个好习惯呢？我有一些经验可以分享。

　　我看完之后，基本判断他这几个目标都很难完成，他在运动、作息、使用手机、学习这些事情上想要养成的好习惯也很有可能是三分钟热度，坚持不下去。

　　假：就是他的目标不是发自内心，而是一时头脑发热。因为偶然看到别人弹钢琴很优美，就立刻也想学钢琴；因为看到街上有人滑板玩得特别酷，就也想报名学滑板，这些都是一时兴起的假目标。我这位朋友从来就不在乎运动对身体有什么好处，他之所以要运动，是因为他偶然听说别人一年跑完了 3 个城市的马拉松，于是心血来潮也给自己定下跑马拉松的目标。你看，这就是典型的假目标。

　　大：是指定下的目标超出能力范围。比如我这位朋友定下的「每天晚上 22：00 前上床睡觉」，这个目标就远远超出了他的能力范围。晚上 22：00 前睡觉不难，难的是「每天」两个字。要求自己每一天在固定时间做到同一件事，绝对超出能力范围。

　　空：指的是空有目标，却没有拆分后的行动计划。少刷手机就是一个空目标，没有一个具体的落实计划，每一天，每个月分别怎么做？不刷手机的话用什么行为去代替？都不知道。

　　全：是指在定目标的时候贪多求全。为了保证每天学习的习惯，我朋友希望在新的一年里，靠业余时间完成项目管理、金融分析师、国家司法考试三个不同行业、高难度的专业考试，定下这么多目标，显然是不能完成的。

　　树立终身学习的理念就是建设这项工程的总的指导思想，没有这一思想，你的构建学习习惯的工程不知道哪天就会烂尾，实在是资源浪费，令人扼腕。

　　我们在高中在大学里学习，这些终将成为过去，成为你学习生涯中“有名分”的一部分（比如大学毕业了，你叫学士，或者本科生；研究生毕业了，你叫硕士，或者博士；再往后，叫博士后。这些就是你的学习生涯的名分，好像后宫晋升一样啊）。但是，如果你想保持领先，保持在社会中的竞争力，你必须不断学习新的事物。

　　你在阅读本文，说明你已经比别人领先一步了，因为你被题目“建立学习习惯”打动了，说明你是一个热爱学习且想要保持竞争力的人，你关心的不是那种“我如何在XX天挣了多少钱”的文章，而是真正关心如何学习，如何建立学习的长久习惯和能力。

　　孔子云“有教无类”“因材施教”。不同的人快速吸收知识的方式不同。因此，在你进行自我学习的过程中，首先要明确自己喜欢和习惯的学习方式。

　　声音刺激型习者：有的人喜欢通过声音的刺激进行学习，比如喜欢听有声书、喜欢用做听写的方式学英文。

　　动态刺激型学习者：有的人喜欢通过观看动态的图像进行学习，比如喜欢看外教张牙舞爪的样子、听各种培训老师讲的段子，这样能帮助他加深记忆。

　　逻辑推理型学习者：有的人喜欢通过逻辑推演进行学习，比如一位数学学霸从来不背公式，考试时用自己的一个公式先推导出各种需要的公式，然后再做题；比如使用逻辑粘合背单词方法背单词逻辑粘合背单词。

　　一旦你确定了你的学习方式，你就能清楚地知道自己应该选择什么样的环境去学习、什么样的教材辅助你学习。

　　独学而无友，则孤陋而寡闻。学习一个身边的优秀的人还不够，应该为自己寻找更多的榜样。我们不能选择自己的出生的环境，但是我们却可以选择自己的学习圈子。

　　群体学习的好处在于可以认识更多的优秀的同伴，可以受到更多的鼓励和帮助，可以开阔眼界，防止自己越来越狭隘。

　　我记得有一篇文章就是论述的“我们是如何做到越来越狭隘的”。在我看来长期的独处和“封闭的自我逻辑”是罪魁祸首。眼界越小，越容易自大，眼界越小越容易让陷入可笑的逻辑中不能自拔。比如前几年在网上那个征婚的凤凰男。

　　需要注意的是：不要加入过多的学习小组，这样会分散你的注意力，将过多的时间花费在各个小组的切换上。一个学习目标下只加入1到2个小组，人数做好也不要过多，否则得不到有效的沟通和个别的指导。

　　现在有很多教你做笔记的文章、书籍和手机应用，最简单有效的可能就是康奈尔笔记法和思维导图了。

　　但是，随着科技的发展，笔记已经不再局限于书面的文件了，它可以是文字、图片，也可以是录音和动态的图像。

　　你的笔记方式取决于你的学习风格，如果你是视觉化的和逻辑型的，思维导图适合你；如果你是声音刺激型的和动态型的，记录自己的声音和通过演讲或者讲段子给别人复述一遍的方式比较适合你。

　　不停地写，不停地记录、总结、反思、提升，再幼稚的人也会慢慢地会变成一个智者，再新的菜鸟也能变成领域里的大师。

　　你可能会在网上找到很多种学习方法，哪一个都很吸引你，你不知道该怎么办，不知道选择哪一个，没关系，你可以一一试验，但是重要的是你要记录下每一种方法对你的效果如何，最终筛选出和你的气质最为相投的那一种，然后坚持下去。

　　你要记录你每天花费在学习某项技能上的时间是多少，使用的什么方式，看的什么书，参加的什么小组，做了什么，得到了什么；有了哪些奇思妙想，我对哪些人、对哪些想法有了新的认识；学习工作中困惑是什么，别人是如何做的，我得到了谁的鼓励、谁的批评，这些对我的效果都是什么；我今天是吐槽多还是解决问题多；经过坚持，我在哪一天有了突破，取得了什么成就，等等。

　　1、温故而知新。在开始学习新的东西之前，要查看之前相关的笔记。经常的复习不仅能够帮助加强对学习过的知识的记忆，还能更好地建立起新知识与旧知识之间的联系，扩大你的认识范围。

　　2、好记性不如烂笔头，不要小看这些碎碎念式的记录，你应该经常翻看，查看自己的成长轨迹，这些都记录着自己在学习上，是如何从一个“渣”变成的一个“神”；自己在工作中或者与人相处中，是如何从一个人缘很差的“负能量传播者”和trouble maker变成了一个人见人爱的“正能量传播者”和solution provider。

　　记住，在学校、工作和生活中，我们随时都需要学习一些新的东西、好的东西，当你设定了目标，找好了学习方法，掌握了最适合你的笔记方法后，你的学习习惯就构建完毕了，从这一刻起，你送给了你自己一份最好的礼物，这份礼物的名字叫做“学习的习惯和能力”，它的另一个名字叫做“可能性”。

　　3、写下最重要的学习项目（objects）和要使用的时间（deadline）（一定要写，想是不够滴，你一分心，就忘了），在这段时间里排除干扰，全力以赴。

　　1. Accelerated Learning Techniques for Students: Learn More in Less Time! by Joe McCullough

　　3. Learn to Read with Great Speed: How to Take Your Reading Skills to the Next Level and Beyond in only 10 Minutes a Day by Michal Stawicki

　　4. Train Your Mind, Change Your Brain: How a New Science Reveals Our Extraordinary Potential to Transform Ourselves by Sharon Begley

　　5. Thinking, Fast and Slow by Daniel Kahneman

　　2.在认真自习中，突然发现手上居然有肉刺！是撕掉还是剪掉啊！我靠撕掉的话会不会疼！剪掉的话还要回去找剪刀啊！？旁边的妹妹是不是有指甲刀啊~诶？还是个美女啊！（啪！我特么在学习！？）

　　3.明天8点起来洗漱，上午自习，12点吃饭，下午自习，5点吃饭晚上洗个澡回来继续学习恩！-----都9点了？？算了，下午在学吧。。。

　　我相信绝大多数大学生的宿舍都不是用来认真学习的。如何在宿舍这么个优秀的娱乐环境中投入学习？我们想合群，我们想一起玩耍，那为什么不一起学习？如果你有了自己想做的事情，有了主意，大胆提出你的想法，既然不是一个自律能力很强的人，尝试去邀请别人和你一起做，一起去创造一个大家都喜欢的氛围！我也曾带着室友和一个女生宿舍在麦当劳通宵学(lian)习(yi)啊！当然了是为了讲题！主动权放自己手里，大家不会排斥你的，还觉得你是个有主见的人，慢慢习惯了这种设定还偶尔觉得有点小带感呢~

　　我觉得这一点十分重要，很小的时候老师总说：专时专用、一心不能二用。虽然现在我的工作需要极度的一心多用，但我觉得对于学习来说，钻进去是最重要的（当然不是钻牛角尖）。此外，注意力对你的学习效率绝对有很大的影响，放下手机，调整好坐姿，收拾好桌面，为自己创造好的学习环境的同时是非常有利于提高自己的注意力的（因为你只能学习没啥能看的了！）

　　另外我发现总玩游戏对我的注意力真的有影响，我也不知道是什么原因，明显感觉长时间玩电脑游戏之后再做事情很难平静，思维不清晰跳跃很快，很难专注于一件事，对于这个困惑也希望有人能帮忙解释一下。

　　话说回来，建议多做一下有助于提高注意力的活动。经常整理房间真的有助于提高注意力和记忆力啊！在思考“我就放那了怎么没了！”这个问题的时候我的脑子都热了！

　　拖延症真的太可怕了，大大影响了我们的执行力。如果你发现你已经有拖延症了，不要去做什么日程计划了，我相信你不会按照上面的去做的。

　　第一，我不希望让人等，哪怕我早到半个小时，这段时间刷刷知乎看看小说，也比在家耗着不出门要强，我觉得别人会想：都不能守时的人还怎么和他交流下去！结果我每次都不介意迟到一小会的人- -当然对于准时的人我十分欣赏。

　　第二，比如我从家到地铁站是15分钟的步行路程，但是我会把这个时间详细分段来看。比如：我从家要地铁站，我要穿鞋，锁门，插耳机，选歌等等，穿鞋假如需要30秒，我会按照1分钟来想。这样一来从我家到地铁站我觉得也许会花费我20分钟，也许我守交通规则在路口等个红灯又要2分钟怎么办？？ 总是这样来扩充你要做的事，哪怕你可能根本不会遇到这些问题，但是提前给自己做好准备，那么即使你忘记带东西了，遇到熟人说话了，你也绝不会误了你的行程。就算早到了，你也图个安心，而且还可以看看新闻，给别人落下个好印象，当然你早到1小时就有点过了，最多早到个半小时我觉得是可以接受的。

　　既然是习惯，我觉得快速养成是没有意义的，你还会快速的忘记。习惯毕竟是一个漫长的过程，适应了某项活动自然而然就养成了。不要想要急于求成哦~不过逛知乎这么久了，买只LAMY，买个好看的本子，平时练练字，摘几点美文，写写日记，逼格提升的同时大大增加了女同学对你的看法~！噢，是十分有助于养成学习习惯才对！！

　　最后希望我的回答会对你的问题有一些帮助，我特别认同执行力这个词，去做了就会有改变，不做你还是在原地，水平有限都是大白话，见谅~

　　做学习日历。准备一个大日历，把重要事件都写到具体的日期上，包括学习任务、活动和约会等等，不同科目用不同颜色标记，这样的话一目了然。也可以在手机或电脑上创建一个电子日历，电子日历的好处是可以定时提醒，不好的地方就在于注意力容易被分散，本来是去查接下来安排的，不小心点开个网页，半个小时一下就没了。

　　做学习周计划。根据上面的日历做学习周计划。比如，月底有门考试，那先估算出要复习的内容，再把这些内容放到学习周计划中去。最开始可能会不熟练，需要多练几次。慢慢养成习惯后，就不会出现来不及复习，来不及写作业的情况了。

　　做每日清单。把周计划再细分落实到每天，做个每日任务清单，可以按照应完成的时间进行排序。做每日清单有几个好处，第一，一天下来可以清楚地知道自己做了什么，还有什么没完成；第二，如果任务没做完，及时总结原因，是因为效率太低还是什么，下次如何改进；第三，可以清楚自己一天能完成的任务量，以后能更合理地安排时间，不会总是出现类似“我以为可以做完的”情况。

　　找到高效的学习环境。在哪个环境的学习效率最高，是学校、图书馆还是家中？喜欢独自学习，还是喜欢结伴。找到你的高效学习环境，然后尽量保证在这种环境里学习。还有记得在家设置专门放学习资料的区域，这样不容易丢失。

　　将学习资料按科目分类整理。每个科目用不同颜色的文件夹或笔记本，清晰明了，还能避免浪费时间在找东西上。每个课程的笔记再根据日期和主题进行整理。

　　建立奖励机制。建立习惯不是件容易的事，可以用一些奖励来鼓励自己。比如想多读书，那读完一个章节，就奖励10分钟的用电脑时间。这样既能更有动力学习，又能适时放松，否则太枯燥就容易放弃，何况一直紧绷神经学习也是很难持久的。

　　创建学习清单。清单内容包括做作业所需的资料，要复习的课本。回到家先列清单，这样可以尽快进入学习的状态，还有因为清楚知道要做的事，也就能更合理安排时间。任务越是模糊，就越容易拖延，而越清晰具体，人就更可能行动起来。

　　SQ3R阅读法是美国心理学教授F. P. Robinson所设计的一套高效读书方法，特别适合于精读教科书及经典著作。“SQ3R”来自以下五个英语单词的首字母，即：浏览（Survey）、提问（Question）、阅读（Read）、复述（Recite）、复习（Review）。

　　浏览：这是读书的第一步。拿到一本书后，首先快速地浏览一下该书的前言和目录，以便对该书有个大体的了解。

　　提问：浏览略读之后，关注书中各章节的标题以及章节中承上启下的内容，一边粗读一边提问。这样可以激发学习兴趣，也能使随后的阅读更有目的。比如看完目录和标题后，可以问问自己，这本书主要想表达什么？作者是如何安排各章节内容的？为什么要这样安排？

　　阅读：阅读就是从头到尾细读，对重要、难解部分反复读，解决提问环节所提出的疑问，并尽可能将原有的知识和新知识结合起来，写心得，做读书笔记。

　　复述：看完后，放下书本，尽可能地去复述文本内容。通常来说，复述得越准确越精细，也就代表着对内容的了解越透彻。这是自我检查学习效果的方法，也是巩固记忆的手段。

　　复习：在以前的分享中，我给大家介绍过艾宾浩斯的记忆遗忘曲线，遗忘的规律是先快后慢，所以一定要复习，复习的频率为复述半天后、一天后、三天后、一周后和一个月后。这个复习的时间就可以标在学习日历上，这样复习五次后，可能想忘都忘不掉了。

　　一般情况下，如果要养成一个好习惯，需要有30天的时间，只要利用目标+奖励机制，完全可以做到30天，每天都执行的状态。

　　这个时代，信息太多了，看到有用的信息，那么就要进行整理、理解，融入到自己的知识体系当中去，这点非常的重要

　　一个番茄25分钟，在这25分钟内，你需要专注一件事情，学习也是如此，养成用番茄来学习的好习惯，学习效率更高。

　　虽然在大牛遍地的知乎，大师兄应该是在学酥的level（...）但大师兄也曾是专硕两年连续年级前20%+连续两年获得一等奖学金的人儿，也来分享一波自己学习的一些小习惯~

　　宿舍绝对不是一个适合学习的地方：我们都知道在宿舍或家里写字桌前学习的自己会是一个什么熊样 —— 恨不得每隔几秒钟就要抄起手机看两眼对么？这还不是最糟糕的，你可能会时不时想起来倒杯水喝，想着电脑里的美剧，想着抖音上有什么新的视频，想着隔壁屋的室友在玩什么……好了，有没有发现你就是无法控制你自己？

　　所以，只要立下学酥华丽逆袭的flag，请一定！千万！就算是爬也要爬到图书馆（教室）。相信我，坚持一周，你会发现你的学习效率提升了不少，如果能把手机打开静音藏到触手不可及的地方，buff会加得更多。安静的环境能够让你更容易集中精力，并且，在图书馆（教室）里几乎各种资料都是近在咫尺，免费查阅。最后，你会惊喜的发现，在图书馆（教室）里锻炼出来的专注力也会让你在家的学习效率提升不少。

　　在面对生无可恋的作业或任务的时候，最好把这一大坨拆成立刻可以行动的步骤。这样可以消除任务量上的压迫感，在你面前的只有下一步要做什么事情。同时，学会做一个待办事项清单（也就是传说中的 to-do list）也能帮助你更有条理的完成每一个细小任务。同时，在划掉每一个完成的事项时，你也可以体会前所未有的爽快感。

　　大师兄曾经拿到满江红的作业反馈后，只看一眼扎心辣眼分数和评价，觉得然后就丢在一边了。然后下次遇到了还是杯具重演...

　　在无数次怀自己学了假教材后，大师兄最终发现在写作业之前，先回顾一下这门课老师之前对你作业的评价：一方面可以推测这门课最终想要考核哪方面的知识，导师大大到底喜欢什么style的回答；同时还可以找到自己的漏洞，避免上一次的错误，弥补自己的不足，同时也给你一个自我提升的机会。

　　虽然科学研究表明，糖分过多的零食会让人体的血糖迅速升高，这时你会感觉心情愉悦，神清气爽。但是接下来，你的身体会迅速分泌胰岛素来降低血液中的血糖含量，所以很快你的能量就会进入一个低谷，感觉身体被掏空...所以，如果用脑太多导致你在饭点之前就饿了，可以吃个水果，不仅能够抵消饥饿感，还能补充维生素。

　　达成一个小目标后，可以给自己一些即时奖励（但是请确保这些奖励是即时且时间短的奖励）。大多数人的精力都是有限的，学习一小段时间之后都需要一个短暂的休息。这样做其实比长时间连续学习，然后瘫软在椅子上的效率更高一些。休息的方式有很多，可以起来走一走，或是闭眼做10腹式呼吸练习都可以快速回复你的能量。所以，如果想要长时间保持专注，那么至少每40分钟左右都给自己一点新鲜的空气吧。

　　人们越来越多得意识到，学习有的时候也是一种视觉体验。相比于白纸黑字的教科书，颜色可以帮助你识别重点信息，或是区分不同的内容。你可以尝试不同的方式来做标记，比如使用不同颜色的记号笔和圆珠笔，画出不同的线条，或是贴上小标签。只要是你自己觉得舒服而且很容易理解的方法，都可以尝试。

　　一旦发现有截止日期正在逼近，你需要确保自己提前做好时间规划。有的时候，不同课程的论文截止日期会抱团，让你有一种 “一大波截止日期” 在向你袭来的感觉。这时，你需要为每一个作业设定一个更提前一点的截稿日期，以此来分散 “敌人主力”，再逐个击破。看着论文一个一个被完成，你的心率也能够一直保持在一个比较平和的状态了。

　　每日听书呀，现在人们生活节奏太快，看书又需要一定的时间，所以说要高速利用一分一秒是我们的追求，每天听书就很简单啦，洗脸刷牙梳头发化妆的时候，换衣服洗碗的时候，都可以听书，每天二十分钟很快就过去，但是知识却在慢慢填入我们的大脑，丰富了自己的生

　　我用的就是这款app，超级好用，手机黑屏之后也在听 ，不费电不耗时，真真正正学到了好多东西啦。

　　就是要每天坚持有一个动力督促自己的话，就一定会有收获，所以我才为自己的知识付费，返正学完学费就全返啦，而且还学到了知识，一举两得鸭。