黎明职业大学教师荣获福建省体育局居家健身视频比赛一等奖 2月20日至3月12日，福建省体育局推出“运动健身进万家 居家锻炼抗疫情”居家健身视频线上征集活动，向各地市体育部门、社会体育组织、广大群众征集居家健身视频，鼓励居家健身，共同宅家抗疫。 黎明职业大学师生积极响应，特别是通识教育学院，组织体育教研室教师发挥专业特长，拍摄系列宅家健身视频，参加征...
冰雪项目国家（集训）队防疫隔离期间两周体能训练计划（三） 以核心力量的训练动作为主，用高强度间歇的训练模式，帮助提高核心力量和刺激心肺系统，7个动作为一组，共5组，每个动作持续20秒，每个动作后10秒间歇，进行下一个动作，每一组间歇30秒。 以核心力量的训练动作为主，用高强度间歇的训练模式，帮助提高核心力量和刺激心肺系统，7个动作为一组，共5组，每个...
古德体育：专注体能训练而后互联网健身 健身，人鱼线，马甲线，仿佛就在一夜之间，成为了大众关注的关键词。每天面临高强度的工作压力以及动辄数十小时的久坐让越来越多的都市人群意识到了健康的重要性。如同绝大多数发达国家所经历的那样，丰裕的物质基础带来了更多的健康问题，例如每年不断攀升的肥胖人群数量。从某种程度而言，肥胖和健身存在着必然的联系...
河北省冬季项目运动队夏训忙 2019—2020雪季已过，崇礼高原（国家综合）训练内仍是一派紧张忙碌的训练景象。为全力备战第十四届全国冬季运动会与北京冬奥会，我省18支冬季项目专业运动队中的6支正在这里进行夏训。 5月26日8时45分，距离训练开始还有15分钟，省自由式滑雪空中技巧队队员刘宣赤就已经和队友来到二楼的体能训练...
【健身一起来】简单体能训练 全身动起来 夏季来临，如何美美地展示自己？21日，JBY健身便利店的王冰教练带您在室内做一些简单的体能训练，针对手臂、肩部、腿部等练习，全身动起来，带您感受运动的魅力！ 第一节是手臂练习。练习者要双手紧握水瓶，双腿分开，自然站立。肩膀向后，大臂贴住身体，肘关节弯曲向上，水瓶抵达肩膀，然后慢慢地落到大腿前侧...
体能训练是什么 体能训练有什么运动项目 如今，随着健身行业不断发展，训练形式也比较多。其中体能训练是比较热门的一种，那么体能训练是什么？ 体能是人体基本活动能力的综合表现，无论对大众健身还是竞技训练而言，都有举足轻重的意义。随着人们对健康生活或运动极限能力的不断追求，近十几年来，“体能训练”一词频繁地出现在人们的视野里。体能训练对普...
《健身动起来》 20160315 跑步的体能训练 本期节目主要内容： 节目的开始将由资深的体能教练祝贺老师带大家进行跑步的跑步的体能训练，健美世界冠军郑少忠给您介绍型男变形记，喜欢健美的小伙伴赶紧动起来吧。 （《健身动起来》 20160315 跑步的体能训练） channelId112c85a40b037aa4d0689054b5103019...
苦练体能不松懈 举重队要做体能训练排头兵 奥运延期的背景下如何科学备战，转危为机？国家举重队提出要做“体能训练排头兵”的口号，从3月底开始进行了为期6周的密集强化体能训练，且成效明显。 国家举重队苦练体能从全队转变思想认识开始。“举重项目的传统认知里，举重本身就是体能和力量项目，许多教练也认为举重不需要练体能。”国家体育总局举摔柔运动...
体能项目也要强化体能——国家举重队体能训练纪实 举重运动需要练体能吗？这个问题曾经在中国举重的传统观念里根本不成立，因为在很长时间里人们都认为举重本身就是个体能项目。但随着科学训练理念的不断深化和发展，体能已经成为国家举重队的重要训练内容之一。东京奥运会延期的消息传来后，国家举重队提出“苦练体能，做好掉一层皮的准备”这一口号，从3月底开始进行...
现代体能训练核心力量训练方法_自修订版 现代体能训练核心力量训练方法 一， 人体核心的概念 人体核心通常指躯干，包括脊柱和骨盆及其周围的肌群。 核心肌群由腹直肌、腹横肌、和竖脊肌等组成，并且髋关节周 围的肌肉——臀肌、股后肌群也属于人体核心肌群。 从解剖学角度来看核心肌群的位置，包括深层的小肌肉群 和浅层的大肌肉群。深层的小肌肉群包括...
