小伙每天做4个常见健身动作每个动作做50个30天后看变化

　　之前小编介绍了许多有针对性的健身运动，但大多是头疼医头脚疼医脚，真正能对全身各个部位都有效果的并不多。今天小编就来打一套“组合拳”，来看看效果会不会有1+1˃　　之前小编介绍了许多有针对性的健身运动，但大多是头疼医头脚疼医脚，真正能对全身各个部位都有效果的并不多。今天小编就来打一套“组合拳”，来...

想要生活更有质量可以试试这4个简单的核心训练动作

　　身体到底强不强，其实并不是看此人硬拉可以拉多少倍自身重量，或者深蹲可以负重多少磅，或者卧推可以推起多少。身体的强壮，并非简单的以上三者数字能够衡量，虽然往往以上三个数字如果很大的话，那么往往此人也是十分健壮。　　但是对于大部分人而言，我们并不是只看数据的数字党，我们更看重的是一个人在日常生活中，...

10个简单的拉伸动作让你身体更加舒展

　　平躺后一条腿伸直向天空，另一条腿横着直腿上。双手穿过弯曲腿，勾住直腿向胸部拉伸，保持30-60秒，换另一侧。　　从群捧到群嘲，欧阳娜娜到底做错了什么？最近欧阳娜娜主演的《是！尚先生》播出，大家对于其演技进行了全方位的吐槽，纷纷表示这样傻的女主真的是第一次看到。后来其母发微博指责网民霸凌，为什么之...

【体能专栏】动作整合

　　》文中谈到了作为基层足球教练、普通孩子家长（非足球小将）、草根足球启蒙俱乐部的困惑和需求，那么作为很多支持孩子踢球的家长和业余教练们该如何指导足球小将们的平时体能练习呢？　　为此，我们联合AG体能推出一个针对足球专项体能的新栏目《体能专栏》，希望给更多的基层教练、足球爱好者、家长们一些参考！　　...

马德钟儿子正式闯娱乐圈 体能动作秀肌肉

　　新浪娱乐讯 北京时间8月19日消息，据香港媒体报道，马德钟儿子马在骧昨天首度以艺人身份出席“ 冲破极限挑战训练班”活动，正式以星二代“新马神”姿态闯入娱乐圈，期间联同健身教练示范一系列锻炼体能动作，大有手臂肌肉。初次单人匹马面对大众传媒的“新马神”表现淡定，充满阳光气息，很有爸爸的风范。　　马在...