之前小编介绍了许多有针对性的健身运动，但大多是头疼医头脚疼医脚，真正能对全身各个部位都有效果的并不多。今天小编就来打一套“组合拳”，来看看效果会不会有1+1>

　　之前小编介绍了许多有针对性的健身运动，但大多是头疼医头脚疼医脚，真正能对全身各个部位都有效果的并不多。今天小编就来打一套“组合拳”，来看看效果会不会有1+1

　　就比如把锻炼腰腹、臀腿和手臂的运动结合在一起又会取得怎样的效果呢？这位肌肉男就做了这样的尝试。他每天做引体向上、俯卧撑、深蹲、臂屈伸各50个，看坚持30天健身效果如何？

　　看他健身开始前身材已经相当出众，特别是饱满的胸肌和结实的腹肌都给人留下深刻印象。有如此的训练基础还要对于完美身材有如此执着的追求，实在令小编佩服的不要不要的。

　　健身计划第一天，他的努力是从户外开始的，深蹲+俯卧撑的组合是不是已经令你眼花缭乱。这两项运动并没有什么高难度，重中之重就是要坚持坚持再坚持。