身体到底强不强，其实并不是看此人硬拉可以拉多少倍自身重量，或者深蹲可以负重多少磅，或者卧推可以推起多少。身体的强壮，并非简单的以上三者数字能够衡量，虽然往往以上三个数字如果很大的话，那么往往此人也是十分健壮。

　　但是对于大部分人而言，我们并不是只看数据的数字党，我们更看重的是一个人在日常生活中，身体说扮演的角色。想要自身身体强健有力，可以胜任工作生活且长时间保持高效率的工作学些状态，以及可以让自身适应偶尔低强度的小病，这才是更多人追求的体魄。

　　想要让自己生活更有质量，一定要然身体变得健康强壮。考虑到祖国日益强盛，现代人大部分都不要锻炼重活，手臂力量过多也没有太大必要，锻炼的重中之重，自然是核心肌群的打造了。