旋转360度——“女飞”体能训练揭秘

　　24号下午，四川广汉刮起了僵手的寒风。中国民航飞行学院上空，几只飞行学员驾驶的“银鹰”，呼啸着掠空而去，在苍穹上划出几道流畅的线条……　　“跨步，用力，向前走……”飞行学院器械训练场上铺着一层柔软的红地毯，体育部主任向渝正一遍又一遍重复着口令。他面前的这5个跃跃欲试的高个子女孩，就是首批招收的民...

中国女子冰壶队封闭训练强化体能

　　眼下，中国女子冰壶队正在天津进行全封闭训练，强化体能。这支平均年龄不到22岁的年轻队伍，正在为北京2022年冬奥会蓄力。来听记者于泊川的报道：　　受到疫情的影响，原定3月中旬在加拿大举行的2020年女子冰壶世锦赛在最后时刻宣布取消。当时中国女子冰壶队已经抵达比赛地，并进行了多天的上冰训练。其中，...

女生要练习的6个动作绝对是重点让你的身材更完美

　　现在的女生对自己的身材都是非常的重视所以就去健身，但是很多女生都觉得锻炼了好久都不见其效果就非常的伤脑筋。女生最讨厌的就是肚子上的赘肉了，知道了女生的难处我们就应该想想办法该怎么样才能抓住重点又有很大的针对性的动作。　　女生当然不想让自己的腰和腹都很粗都喜欢小蛮腰喜欢瘦的。所以喜欢用腰带给系紧这...

介绍4个俯卧撑动作适合女生训练赶紧试试吧

　　说到俯卧撑，在我们印象中俯卧撑都是男人的训练动作，但其实女生也是可以练的，今天我们就带来一些适合女生训练的俯卧撑动作，希望可以增加对俯卧撑的认知。　　基本姿势与标准俯卧撑相同，除了身体直立倾斜靠在墙上，双手以与标准俯卧撑相同的方式支撑，胸部靠在墙上，通过这种运动习惯，可以锻炼手臂用力的感觉，动作...

适合女生做全身减脂训练动作每天抽出时间就能搞定

　　今天我们要给大家推荐的是一些适合女生去做的全身减脂训练动作，每天给自己抽出一点时间就可以把这些动作搞定，把这些动作完成一次的时间总共不会超过三分钟，如果你想达到最好的训练效果，那么每一次的训练你最好可以完成三次以上。　　这些训练动作都是一些比较基础简单的动作，我们来完成这些动作应该没有任何的问题...