正是篮球赛季开始的时刻，身为篮球员的你，是否也准备好自己的体能来面对新球季更强劲的对手，下面小编给大家介绍关于篮球体能训练方法的相关资料，希望对您有所帮助。

　　长跑要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。

　　负重越野，自己背负不低于30公斤的背囊，女子为20公斤，在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。

　　经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。