美军体能训练的主要特点及启示_工程科技_专业资料。美军体能训练的主要特点及启示 【摘要】美军对体能训练较重视，具有完善的严格的体能训练制度；在制订 军人体能训练计划上注重有效性和科学性；体能训练的项目具有多样化特点。 【关键词】体能训练；多元化；制度

　　美军体能训练的主要特点及启示 【摘要】美军对体能训练较重视，具有完善的严格的体能训练制度；在制订 军人体能训练计划上注重有效性和科学性；体能训练的项目具有多样化特点。 【关键词】体能训练；多元化；制度化 20 世纪 90 年代以来，美军打了几场高技术战争，因而对于体能在战争中的 作用有着深刻的体悟，其有关条令给予军人体能很高的地位。美军《》 中认为：“体能是每位军人健康的重要组成部分，对于战斗准备非常关键。每个 军人必须具备完成相关任务的心血管耐力、肌肉力量和耐力以及柔韧性，另外， 还应具备平衡、灵活、爆发力，同时保持适当体重。” 1、美军体能训练计划安排的特点 1.1 训练计划目的明确 在美军体能训练计划中， 各军种都对训练计划目的作出详细的陈述。陆军体 能训练计划目的是：准备战斗、保持健康和维护军人形象。空军体能训练计划目 的是：激励训练和保持健康。海军体能训练计划目的是：保持健康和胜任持续工 作能力。特种部队体能训练计划目的是：全面提高身体能力和为战斗做好准备。 由于各军种任务要求不同， 各军种的体能训练计划目的各有不同，合理性和实效 性我们不妄下结论， 但各军种的体能训练的目的是相当明确的，使各单位主官对 体能训练的价值有了初步的判定，这有利于体能训练在日常训练中的落实。 1.2 是训练计划中内容安排具有层次性和差异性 首先， 从体能训练计划安排的层次性来看，美军体能训练计划中主要有两大 块内容，第一是各军种所有人员要达标的体能项目，简称普标。第二是各军种中 不同兵种或岗位要达到的职业体能标准，简称职标。普标内容的设定目的是提高 健康水平和一般体能水平， 而职标的目的是为保证各类人员能够在身体上胜任所 从事的职业。无论多大年龄，是男还是女，为了顺利完成所承担的任务，必须要 达到职业体能的标准。其次，从体能训练计划安排的差异性来看，尽管各军种普 标的目的一致，但是达标项目却不完全相同。这与各军种的特点有一定关系。例 如，同样测试心肺功能，陆军海军陆战队采用的是跑的形式，空军采用的是功率 自行车的形式，海军采用的是游泳。除空军外，其他军种一年进行两次普标的测 试。 2、美军体能训练项目的特点 近年来， 随着信息化战争对军人作战体能要求的多样性特点的呈现，美军体 能训练的项目也呈现出多样化的特点。资料表明，美军体能训练项目的特点正逐 渐从单一性向多样性转变。 曾经有一段时间，美军有些单位对体能训练内容进行 简化，训练项目内容指向性不强，把普标的体能项目作为整个训练的内容。这种 训练的弊端逐渐在一些演习中暴露出来， 有些在达标考试中成绩优秀的士兵在演 习中所表现出的体能比达标考试中分数低的士兵要差。对于这种现象，美军有关 体能专家对此进行了评述。美国陆军体能学校司令 Steve Cellucci 说：“虽然陆军 体能训练常是以单个士兵的体能训练为中心， 而体能学校想让士兵们知道那并不 是最终的目标。引体向上、仰卧起坐、两英里跑只是体能训练一些单独的组成部 分，最终的体能训练标准是在战场上起作用的体能训练。”美国陆军体能学校讲 师 Richard Holladay 说：“有效的军人身体素质包括敏捷性、平衡性、协调性和其 他众多的素质，这些素质将是完成战斗任务所必须的素质。” 3、美军体能训练制度的特点 3.1 体能训练制度全面性和可操作性 全面性主要体现在凡是与体能训练有关的，都进行了制度化。除了前面介绍 的体能训练计划和训练考核制度外，美军还有康复体能训练制度、体能达标的奖 励制度、 体能训练专家培训制度等。 可操作性表现在对每项制度都有详细的说明。 例如，在海军的体能教练员培训制度中，培训学员要完成两周的培训课程。第一 周的课程主要包括神经肌肉系统的主要组成部分、肺的结构和功能、药物对练习 的影响、 心血管系统、 训练原则和有益的伸展练习及无益的伸展练习、 伤病防治、 练习程序、营养和体重控制、极端环境下的练习、力量训练的一些技巧、游泳、 压力管理及自杀预防。 第二周的课程包括安全训练的一些课程、体能考核和体重 控制的一些程序。整个培训过程既有理论又有实践，每周都进行考核。由于培训 内容和时间相对稳定，使得可操作性更强。 3.2 体能训练制度中责任规定的明确性 责任明确， 可以更好地促进训练计划的落实。美关于体能和身体成分 的条令中规定， 负责健康事务的助理部长的职责是为军队制订健康计划，在体能 和体脂计划执行过程中， 对有关医疗方面的问题进行监督，并提供有关体能和体 脂计划合理的医疗信息和建议等等。同时，制度还规定了军方部长们的体能训练 职责：在制订体能训练计划的同时，制订健康计划，把重点放在训练和监督计划 的实施等等。 4、美军体能训练特点对我军的启示 从体能训练计划的科学性和有效性来看， 美军体能训练计划充分贯穿于训练 过程中， 十分重视训练过程的科学指导和训练的实际效果。这启示我们研究制订 体能训练计划时， 应注意以下几个方面： 一是要进一步明确体能训练计划的目的。 美军强调体能训练的目的是为了提高官兵作战的身体能力，因此，我军也必须在 体能训练中贯穿这一思想，把体能训练作为提高军人作战水平的一种重要手段。 二要学习美军加强对职标的研究，以职业要求来制订体能训练计划和标准，提高 训练的科学性， 降低训练对官兵身体损害的程度。三是为保证体能训练的科学性 和实效性，可以美军为借鉴，在体能训练中一定要采取科学系统的方法，在保证 军人身体健康的基础上，达到体能提高的目的，避免引起伤病。四是要重视体能 训练中的性别差异。 美军非常重视女子体能训练的研究，而我军却在体能训练上 总有些“大男子主义”，对女军人的体能训练研究甚少，因此应加强对女子体能训 练计划的研究。 从对我军体能训练项目设置的启示来看， 由于考核项目对人体锻炼的有限性 以及战场体能需求的多样性， 美军体能训练项目的特点正逐渐从单一性向多样性 转变。这给我们的启示是，在体能训练中应根据未来战争的需求，对官兵开展有 针对性的体