做得更好 时间过得飞快，转眼间大二第一学期即将结束，对于本学期所选的课程 ——人际交往的艺术， 虽然只有短短的几节课， 却令我感悟颇多， 受益匪浅。 人际交往的艺术，这门课程教会我的不仅是老师上课所讲的内容，更多的是 启发我学着了解自己， 学会沟通， 在实际中从各方面让自己做得更好。 下面， 我就由两方面，也就是老师所授课的内容来说说自己的体会。 一、 克服人际交往的心理障碍 谁都想在与别人的交往沟通中游刃有余，然而，并非每个人都能做到。 为什么？因为每个人都会有弱点，其中，心理上的弱点起着关键性作用。阻 碍每个人的人际交往的心理障碍会因人而异，比如自卑，比如嫉妒，比如猜 疑，等等。 对于一名大学生而言，人际关系的不适主要表现为缺少知心朋友，或与 个别人难以相交，或与他人交往平淡，或感到交往有困难，或有社交恐惧症 心理，甚至不想与人交往，这都是需要克服的。而造成这些不适表现的原因 是什么，又该怎么克服呢？ 自我训练，战胜孤独。有的同学一门心思全放在学习上，与书为伴却忽 视了与身旁同学的交往沟通，或不愿与周围人交往，认为会浪费学习时间， 于是，他们变得孤独。可是，要知道，人都不能离开群体而独立存活，因此， 学会战胜孤独的方法尤为重要， 可以多与外界交流， 多与快乐的人相处， “忘 我”地与人交往，即不谋私，学着享受大自然，还要确立人生目标。如此， 战胜孤独将不再困难。 克服腼腆。腼腆，是因为自己的不自信，所以要战胜腼腆，就要解放思 想，自我鼓励，尤其要在交往时看着对方的眼睛，坦然自信，学着改变交往 方式。 克服嫉妒。嫉妒产生于私欲，其心理的实质是极端的个人主义在作祟。 嫉妒，是靠贬低别人来提高自己，或不择手段限制别人的发展，并不能真正 改善自己的境遇，终究害人害己。要拔掉嫉妒这根毒刺，首先要心胸开阔， 诚挚友善，豁达大度；其次，知己知彼，方能有正确评价；最后，还要化嫉 妒为积极进取的动力。 克服猜疑。猜疑是一颗毒瘤，慢慢腐蚀你对他人的信任，也伤害了别人 对你的信任，猜疑，是人性的弱点之一。学会理性思考吧，切断猜疑的根源； 学着发现自己的优点吧，切断猜疑的后路；加强与他人的交流吧，让猜疑心 理无路可走。 克服偏见。避免偏见，就要避免先入为主和“循环证实”的想法，同时， 要增加直接接触，提高知识修养水平。 改变消极思维。很多人往往低估了自己，或为自己的懒惰找借口，总会 说“反正也干不好，不干算了” ，或者“如果我能??就好了” ，或者“我还 不够好”等等。要拥有积极的人生态度，乐观对待困难，关注美好的事物， 才能改变消极思维。 远离社交恐惧症。社交恐惧症严重影响了人际交往的能力，并且影响了 人们的心理健康。远离社交恐惧症，首先是不要否定自己，不苛求自己，还 要强迫自己不去回忆那些不愉快的过去，要友善地对待他人。 克服自卑， 自己救自己。 克服自卑， 首先为自己制定的目标要切合实际， 要以豁达和宽容的态度对待学习和生活中遇到的不如意的事。 用实际行动建立勇气。建立自信最快、最有效的办法就是去做自己害怕 的事，直到获得成功。 良好的人际交往能力，往往能事半功倍。通过学习以上知识，知道了人 际交往的心理障碍有哪些， 同时通过做一些小测试， 我对自己有了更多认识， 更了解自己，知道自己还有哪些不足，在实际生活中有方向地改进自己。 二、人际交往中的气质美 气质，是一个人的禀性、脾气；气质，是人的最外一层衣服。一个人的 气质，主要表现在丰富的内心世界，一个人的举止及其性格，高雅的兴趣。 一个人的气质，体现在其理想、目标、追求、信念、品德和文化水平， 体现在一个人的待人接物和举手投足，体现在一个人的涵养。有气质的人忌 怒，忌狂。有气质的人，拥有高尚的品质。 那么，如何提升气质美？首先，自我修养。自我修养，就是实践，就是 自我投资，敢于同自我作斗争，这需要一种“心理暗示” 。其次，还要懂得 与人交往的分寸，掌握愉悦相处的艺术。 要给人留下气质美的第一印象，第一要注重外表和身体语言，而外表， 则要有自己的穿衣哲学，以自身为主，穿出自己的个性，建立自己的色彩档 案，即人际交往中的服饰美。第二要学会倾听。倾听，是帮助一个人了解别 人的捷径，学会倾听，是人际交往中要学会的重要技巧之一。第三，要善于 处理各种情境。有气质的人，无论在什么情况下，都能体现出自己的风度， 因为他们已经熟悉了各种可能出现的情况并有了解决方案。 在人际交往中，给人留下一个好的印象，无疑有气质的人会让人印象深 刻。通过学习关于气质的课程，我可以学到如何提升自己的气质，在平日中 的行为举止有什么做得还不够好，从而改善自己，让自己做得更好。