练好体能打好基础 训练要有专人指导 说到体能训练，对于很多人来说首先想到的就是在电视中，常常会看到运动员在健身房或是体育馆中进行力量训练或是慢跑训练等。但是如果问到普通人在参加日常健身时，是否会进行体能训练，相信不少人的答案是否定的。 家住北京的靳伟是一名长跑运动爱好者，参加长跑一年多来，一直有一个问题困扰着他，他说：“和我一起...
请问正规体能训练师随时都可以考吗？还是有固定时间？ 请问正规体能训练师随时都可以考吗？还是有固定时间？ 从聘任体能教练的情况可以看出各个队伍对于体能教练的岗位职责和专业要求还不是很清晰，康复师、私人教练、技术交流等和体能教练是完全是面对不同的服务对象和工作要求。他们之间有专业交叉，但不足以画等号。比如，体能教练负责会测试、设计并执行安全有效的体能...
求散打体能训练详细计划和方法！ 本人目前35岁，没有任何基础，想学散打用以防身，不知年龄是否超标？如果各位宗师都觉得超标 则下边问题无须回答！ 我目前没有时间和精力去武馆系统学习，现在只想把体能锻炼合格，故想寻一份学习散打前的体能训练方法和计划 （只是体能的，不要散打招式的，招式的以后武馆学），具体要求 必须针对零基础 单纯...
国家举重队举行奥运备战体能训练工作座谈会 国家举重队奥运备战体能训练工作座谈会11月30日下午在国家体育总局训练局举重馆举行，国家体育总局局长苟仲文出席并发表讲话。 国家举重队全体教练员，科医、体能康复和保障团队代表等参会。教练员代表在发言中表示，国家举重队充分认识到了体能训练的好处，全队思想上高度统一认识，要在体能训练上更加勇于创新...
武警安顺支队体能训练方法新 极大调动士兵热情 据了解，该支队专门请来地方体校的体育教练和部队医院专家，为带兵干部深入讲解人体生理运动规律和相关知识，要求新训干部在组织体能训练过程中，一定要遵循新战士身体成长的生理规律和运动规律，科学施训，不随意加大训练难度和强度，摒弃过去体能训练中存在违背人体生理学、运动学的一些“土方法”。并针对90后新兵...
全国赛孙杨揽4金收官坦言之前的训练很有成效 全国游泳冠军赛3月31日进入了最后一个比赛日的角逐，孙杨在男子1500米自由泳决赛中以14分55秒的成绩轻松夺冠，季新杰和程龙分获二、三名。孙杨在本届赛事中参加了4个项目的比赛，将400米自由泳、200米自由泳、800米自由泳和1500米自由泳的金牌全部收入囊中，而且前三个项目均创造了今年的世界...
《大冰小将》易烊千玺带娃军训遇体力考验 武大靖接力土地匍匐 杨迪挑战攀岩摘旗 大众网娱乐 由国家体育总局冬季运动管理中心联合浙江卫视制作的国内首档少儿燃动冰雪成长类节目播出第六期。上周，在易烊千玺和雷佳音的安排下，杨皓鹏和马毓淞两名实力小将加入大冰小将队打响队内赛，成功激起了小将们的斗志，比赛中的战术和配合能力明显增强。本期节目，武大靖、杨迪作为联手加盟助力，他们还带来了...
体能训练的“升级”之路 体能是一切技战术的基础，为了夯实队员们的体能，集训队没少下功夫。回首4月初刚组建时摸底考核的情景，大队长谢宏路记忆深刻：300多人的集训队，全部课目达标的只有41人，仅占总人数的13.1%。基础体能都不达标怎么开展后续训练？更别提要成为一名合格的特战队员了。 为此，集训队专门召开了体能研训会。...
体能训练有什么好方法 4、小力量训练：使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练最好不要和大力量训练同时进行。 注：力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次，并接在长跑之后完成。耐力训练长跑每周不得少于4次。长年进行，不可间断。每次训练时间1.5小...
创新方法丰富训练内容 本报讯通讯员达娃扎西董刘杨为做好学员冬季体能训练,近日,防空兵学院某系创新方法、科学组训,组织学员开展多样性体能训练。 过去,曾有个别学员认为体能训练项目单调,常以生病或出公差为由逃避训练。由于担心雾霾影响身体健康,大家训练热情不高。对此,该系领导意识到,体能训练必须创新手段,才能激发学员训练...
