20197新书《ACSM体能训练概论》体能训练红宝书 美国运动医学会（American College of Sports Medicine ,ACSM）体能训练科学理论与实践以通过提高运动能力来优化运动表现是运动员、教练员及相关领域专业人员的首要目标。通过常规的训练可以在一定程度上提高运动能力，但是只有辅之有效的体能训练，才能使竞技运动表现最优化...
特警训练计划(室内综合体能) 特警训练计划(室内综合体能)_工作计划_计划/解决方案_实用文档。巡特警大队队员体能训练计划 （室内综合体能） 训练时间：每周五下午 训练地点：分局警体训练中心 训练对象：巡特警大队队员 训练目标：增强身体素质，强化自身形象 训练科目：室内徒手训练 训练特点：安全， 巡特警大队队员体能训练计划...
山东信息职院“四项工程”培育优质士官人才 山东信息职业技术学院作为定向培养士官定点院校，自2014年开展定向培养士官工作以来，充分发挥电子信息类专业优势，融合部队现代化装备发展之需，深入研究定向士官培养工作的目标方位、标准要求、方法路径和制度机制，成立士官学院，构建定向士官“靶向”培养工作体系，实施铸魂、精技、严纪、健体四项工程，打造军...
解放军杭州疗养院常态化体能训练提升干部军事素质 中国军网2月29日电 （胡航、张杰、柯文熠） 环院热身跑、哑铃曲臂伸、杠铃卧推……日前，笔者在解放军杭州疗养院看到，他们利用新建成的室内综合体训中心，组织机关干部进行以“耐力、臂力、爆发力、灵巧性”为主基础体能训练，着力提升广大干部军事素质。该疗养院董茂生院长对记笔者说：“为提高机关干部训练热情...
兴华中队组织开展室内器械体能训练 为进一步强化官兵体能素质，打牢中队官兵灭火及抢险救援的基本功，增强官兵的综合素质。近日，兴华中队结合实际调整练兵思路，着眼现有场地组织开展了多种形式室内器械体能组合训练。 训练前，中队长邓磊首先本着“按纲施训、科学训练”的原则，科学设置了训练项目、时间和内容，并要求全体官兵审视自身，提高认识，...
运动员需要多少有氧基础才可以进行大强度耐力训练 的最佳方式。然而，提升有氧能力还是需要在无氧阈值的强度进行训练，在多数情况下强度越高最大摄氧量 大多数关于这类研究都证实高强度的有氧训练比低强度更能提升VO的进步幅度（皆维持相同的总训练量）。下图表参考自Swain等人的数据，表明VO持续出现适应性变化的程度视训练强度和运动员开始时的基础条件而...
CBA各队闭关训练不停歇 球员多种方式为抗疫鼓劲 因为新冠肺炎疫情的原因，原定于2月1日开始的CBA常规赛已经延期，但CBA各队并没有因此松懈，球员们都在充分利用各自条件积极展开训练。 春节后，卫冕冠军广东队就开始了封闭训练，在主教练杜锋的带领下，球队的训练集中在恢复性训练和力量、体能等方面。在前30轮常规赛密集的赛事后，全队利用这段时间进行...
【主译说】ACSM体能训练概论 《ACSM体能训练概论》是美国体能协会体能研究期刊（JSCR）主编Nicholas Ratamess教授的经典之作。 体能训练科学化是实现竞技运动训练科学化的重要保障、是实现竞技运动表现整体优化的基础、是突破个人和人类极限的关键。 没有万能的理念，没有万能的方法，唯有系统化的体能训练科学体系...
体能训练的基本理论与方法 声明：百科词条人人可编辑，词条创建和修改均免费，绝不存在官方及代理商付费代编，请勿上当受骗。详情 《体能训练的基本理论与方法》是2010年1月1日由西北工业大学出版社出版的图书。本书理论与实践紧密结合，详细介绍了发展体能的一般方法和具体方法。 《体能训练的基本理论与方法》是关于人体体能训练基...
一周体能训练计划 小学高级教师、中共党员,、市小语会会员，市小学语文骨干教师。参与编写出版了《妈妈教作文》《看童话学作文》《快乐作文》《亲子行动》等十余部语文教辅读物；参加了“教师角色转换之教师评价体系”、教育部重点课题 “课堂教学改革创新与学生主体性发展”等多项课题研究；编写了《小学语文拼音教学》及《湖南省基础...
